積極想像:用腦補化解痛苦的神祕妙招
你是否有過這樣的經驗:早上醒來的時候,突然有一種空虛感襲來,不知道為什麼要活著,不曉得自己呼吸的意義是什麼,沒來由地覺得好像和這個世界脫離了。這時候如果打給朋友,他們可能會問你:「為什麼心情不好?」但問題是,這根本就沒有為什麼,就是單純地有這種感覺而已。
你是否有過這樣的經驗:早上醒來的時候,突然有一種空虛感襲來,不知道為什麼要活著,不曉得自己呼吸的意義是什麼,沒來由地覺得好像和這個世界脫離了。這時候如果打給朋友,他們可能會問你:「為什麼心情不好?」但問題是,這根本就沒有為什麼,就是單純地有這種感覺而已。
「他什麼都好,情緒穩定、愛孩子、工作能力又強,在公司是大家信任倚靠的主管、前陣子端午節聚餐,大家都誇他成熟穩重,重點是他很愛我;我意外急診,他請假日夜照顧,幾乎沒闔眼⋯⋯」Helen說。
你聽過「限期愛情」(Limited Love)嗎?這是一種,在感情剛開始的時候,就已經知道彼此沒有未來的關係。對方的未來不會有你,你的未來也不會有他,雙方都各自講好,在找到更適合自己的人以後,各自分開,各自安好。
有時候問「怎麼辦」和「為什麼」,只是我們用來和自己的感覺保持距離的方法。因為「去感受」太痛苦了,甚至是外在的資源不足以讓你停下來感受,所以你總是逼迫著自己,先解決事情再解決心情。