這張圖片太狠了！
仔細看這張圖你會發現，左邊有一個很像幽靈的巨大怪物，右邊有一個人牽著這怪物。他難道不害怕的怪物嗎？
當時他的心裡實在是怕極了！但同時內心又有一種心疼，覺得這個怪物長成這個樣子，也不是他願意的，於是他帶著這一點點的心疼和難過，有一點顫抖著牽起怪物的手。
如果你心裡面也有一個巨大的黑暗，試著想像你和這個黑暗在同一個畫面的感覺。你會牽起他的手嗎？
「這世界，怕黑暗已真的成形了」——鄭愁予《賦別》
儘管黑暗已經成形，你還是可以成為這個世界裡溫柔的背景。就像圖片上的兩個剪影，因為你和那個怪物一起相伴，所以彼此就不會再孤單了。
「慈悲（Compassion）是快樂的秘訣。」達賴喇嘛說。不論是無私奉獻、心疼他人，或者是心疼內心那個受傷的自己。心疼的眼淚會孕育出一多花來。
如果今天晚上睡不著，可以帶一句話在睡前默念幾遍，陪你一起溫柔入眠。
- 你真棒！
- 你是自由的。
- 我喜歡你現在的樣子。
- 你已經很努力了。
- 發生那些事情，不是你的錯。
- 你值得被愛，也值得被珍惜。
- 慢慢走，會到的。
- 就算還無法喜歡自己也沒關係。
- 不管發生什麼事，我都會和你在一起。
- 今天就煩惱到這裡，剩下的留給明天的自己吧。
海苔熊2022新書：《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》
