認知

在體驗希塔療癒之後每日來一點正能量練習

前幾天，去做希塔療癒，身為麻瓜的我太多奇妙的地方實在是不懂，不過，我倒是覺得有點像是認知行為治療，把一些非理性信念拔掉，用正面的信念加進來。

在家工作壓力卻變大了？試試這幾個方法，減輕壓力造成的焦慮：・改變工作環境・改變工作習慣・改變對壓力認知還有不要忘了，適度找人幫忙。

這篇文章嘗試回答下面幾個問題（內容是整理今天20200815網路成癮研討會的筆記。）：怎麼樣才算網路成癮（量表在這裡可以自己測[1]）？為什麼會有網路成癮？… Read More »網路成癮懶人包：什麼，為什麼，還有我們可以怎麼辦？

這幾天你也有關注到大甲媽祖繞境的新聞[1]嗎？當標哥說：「媽祖會保佑我們？」的時候，你心裡是怎麼想的？如果你覺得「他們也太迷信了吧！」那麼非常建議你繼續往下讀這… Read More »媽祖會保佑我們？讀《當洗腦統治了我們》

據說下學期要修這些日子幫我很多的「沙遊治療」，大年初五，不想寫論文的我，今天很乖的找了老闆15年前的論文來讀。摘要反思如下：文獻整理──創傷與復原：沙遊治療中… Read More »20200129閱讀筆記：創傷，復原與隱喻

這篇文章要講我自己的故事。我覺得我這個榮格治療師根本值得$20,000的價錢。我跟他見面的次數到目前為止是三次，大概每兩到三周每一次，目前只有擺過一次沙盤。可… Read More »一個沙盤，改變與家人之間的關係

這本書我想要特別推薦給，覺得「自己可能一輩子也不會好了」的人。介紹憂鬱症的書很多，憂鬱症患者的自白書也很多，但憂鬱症患者利用心理學來協助自己輾過好難好難的人生… Read More »讀《別再叫我加油，好嗎？》縱使永遠都不會好，你也已經夠好了。

三種愛恨一線的人日本知名精神科醫師Yuuki Yuu （2015）曾整理一些過去的戀愛心理學研究，將熱情急速冷卻下來的人，區分成三種（p.155）。… Read More »為什麼你的戀情總是短暫如煙？

「他跟別人不一樣，很成熟。」她說，握著男友的手。「可是問題就出在，她比我大9歲。」男子抽了一口菸