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心理系是在念什麼?

本文作者:Hanason Cheng, Nicky Hung, Elaine Kuo, Zaiyao Lin, and  Chunpai Niu

前幾天收到一位在台北車站當名師的朋友的簡訊,希望能推薦一些不錯的參考書籍給那些尚不知民間疾苦,事態險惡(?),又想念心理系的高中生,為方便故,這裡整理了一些入門的心理學書籍,供大家參考。

(如果你是要考心理研究所或大一轉學考的朋友,不要再蹉跎拉趕快抓緊時間,下載教育家提供的這份書單比較快!)

如果你想知道心理系的出路有哪些、薪水何如,請參閱這一篇研究調查

不過在介紹這些書之前,我想以台大為例簡單說明一下心理學的幾大領域,讓不慎誤入歧途(?)的朋友們能有一些基本的認識(會舉台大只是因為我比較了解一些,沒有其他原因XD)。基本上來說,除非你想一路念心理學到碩博士,否則大學推甄之時大約稍懂到「普通心理學」的層次就可以了,雖然,普通心理學往往跟普通人所知道的心理學有很大的出入。

下面的介紹,僅代表我個人的一些看法與認識。不過這個世界有趣的地方就在於,每個人都可以提供一些看法和不同詮釋。我會盡量詢問不同組別的人對該組的認識和意見並彙整之,提供大家參考,如果你想了解更多,可以參閱下面會提到的「普通心理學」,或參閱維基百科

A.心理學

所謂心理學就是解釋,理解人類行為與心理歷程的一門科學(吧)。這句話有兩個重點:

  • 其一是,雖然我們「期待」它是一門科學,實際上研究者也都希望它能往科學那邊去靠攏,希望不同的人進行同樣的實驗都能達到類似的結果(可以被重複驗證),但是常常事與願違,畢竟人類是非常複雜的動物。
  • 其二是,這裡說的很清楚,心理學的存在很大部分是為了解釋,不是為了解決。如果相對於了解這個世界的樣貌,你對站在第一線解救蒼生比較有興趣,歡迎跳看B的部份。

(1) 生理心理學

如果你想跟大白鼠,小白鼠,倉鼠等做朋友,想知道動物在發情或照顧小孩的時候到底是那些激素在運作,倉鼠在遇到壞人的時候會有什麼反應,也相信某種程度上,在人類身上無法實行的實驗能透過動物來補足,以及最重要的,你打出娘胎就不相信那些胡搞瞎搞口若懸河的兩性,諮商,星座,與社會科學專家,這裡絕對是你一生的歸宿(誤)。這種取向的心理學大概是最偏向科學的,有神經興奮,血壓上升,身體中某種蛋白質改變了,都是一翻兩瞪眼的,有就有,沒有就沒有。例如,之前曾談到的三大戀愛激素,大多受從這種取向的心理學中發現的。

出路:大多都是跟心理藥理的研發和改善有關,比方說像已經被濫用的百憂解,或是治療精神分裂症的新藥等等。有鑑於現在生技這麼紅,這應該會是心理學界第二賺錢的產業。

>>推薦書籍: 愉悅的祕密 [簡介]
>>推薦書籍: 不斷幸福論  [簡介] 

(2)計量心理學

心理計量學簡單來說是探討如何將量化方法適宜地應用於心理學研究的學問,基本的入門課程為心理教育統計學與心理測驗學。 。光是問你花瓶要擺在那裡,喜歡哪種顏色或水果是絕對不可能了解你的個性的,我們需要更多的測量。舉個例子,心理學家有興趣的一些人類特質往往無法直接測得,如智力、性格等,需要借助於一些量表或測量工具,但如何確定真的測到了這些特質?而使用的測量工具又是否妥善?需不需要改進?。如果你對數理或統計不排斥,這是一個可以讓你盡情發揮的地方。

出路: 最熱門的走向為與能力檢定相關的企業與公司,如ETS、台灣的大考中心等等;至於賺不賺錢,就要看你是否能找到好的CASE主包養你了喔(為什麼我打”包養”,後面會自動接妳而不是你阿,真是的~怒)。

>>推薦書籍: 異數:超凡與平凡的界線在哪裡?  [簡介] 

(3)知覺心理學

人類的知覺有哪些呢?凡人都知道是視,聽,嗅,味,膚,體等等,但不幸的是,你如果打開知覺心理學課本你會發現,我們幾乎只研究”視覺”(80%)和”聽覺”(19%),剩下1%是其他四覺的總和,畢竟,只要看不見,人類的文明恐怕就會銳減。所以,如果你對於眼睛為什麼會看到東西,究竟有哪些東西我們看得到,那些我們看不到,又為什麼看不到,為什麼有錯覺和立體等等有興趣,這裡將是不錯的一塊樂土。

出路:當然,以研究生來說一樣需要具備強大的程式寫作能力與數學能力,你會發現你大部份的
時間都花在電腦前面寫程式,debug,修改刺激等等,所以除了深造繼續研究之外,能從事的行業比較有限。

>推薦書籍:打開認識世界的窗口:知覺與錯覺  [簡介]

(4)認知心理學

如果基因與激素由生理心理學負責(最低階),感覺由知覺心理學負責(次低階),那麼認知心理學(高階)就是處理更高層次的部分:大腦。用比較先進的科學語言來說,近期認知心理學幾乎已經變成「認知神經科學」了,凡是跟你眼睛後面這顆腦袋有關的事情,都是這門學問的研究範疇。比方說,我們的大腦怎麼形成一種習慣?意識是什麼?置入性行銷為什麼有用?為什麼有些事情我們想忘都忘不掉,強記卻記不得?考前臨時抱佛腳的記憶術有哪些?我們怎麼學會一種語言,又如何學會騎腳踏車等等。如果你喜歡針對人的””問為什麼,絕對不可以錯過它。

出路:同樣的,大部份的認知心理學家都在做研究當教授,當然也有和醫院合作的,但是…你懂的。

>>推薦書籍:大腦比你先知道   [簡介]
>>推薦書籍:住在大腦裡的八個騙子 [簡介]
>>推薦書籍: 記憶七罪  [簡介]

(5)社會/人格心理學

其實我很想跳過這段,因為旁邊分類連結,其中一類就是社會心理學XD。一般來說,這是在研究個人如何受到其他人的影響而產生相關的行為,語言,思考,情緒,心理狀態等等。幾乎所有的社會現象都可以透過社會心理學來解釋,比方說為什麼我們會見死不救,為什麼會劈腿,為什麼我們不喜歡認錯,為什麼考試前要打電動或看A片,先前野草莓或野百合抗議行動是如何消長等等,如果你有興趣,可以看這分類中的其他文章會有更詳盡的介紹。現在的社會心理學家已經跟人格心理學家水乳交融(?)了,雖然後者比較著重在每個人本身特質的部分。用一個中研院民族所副所長舉的簡單的例子來說,我們的人生就像是重一顆豆子,土壤,陽光,水份,空氣等等是社會環境的影響,但你究竟是紅豆,綠豆,花豆,還是大刀豆,就比較像是人格特質的部分了,也就是說,每個人心中不一定有一座斷背山或沈佳宜,卻一定有一些不可被環境撼動的部分。

本來這樣劃分就很清楚了,可是,就像你所知道的,種瓠瓜也會生菜瓜,很多時候,人格特質也是會隨時間改變的,或者,至少以長時間來看,人是會變的。於是,我們在研究的時候通常會把先天後天人格社會的因素一起納進來討論。

出路:除了像這樣聊聊心得分析時事與社會現狀(?)之外,大概還是研究當教授吧。這是所有心理學研究中離人群最近的一項,很多大眾心理學叢書都是描述這個部份的研究,如果你想從政或替社會服務,也是一個可參考的途徑。

>>推薦書籍: 有點多,請參閱這裡以及這裡

(6)發展心理學

翻開所有發展心理學的課本,你都會不約而同的發現一件事情是——它會告訴你,這是一個研究人類「搖籃到墳墓」的科學,但是跟知覺心理學一樣的慘劇是:心理學家的心力是有限的。所以我們仍然有80%的心力是在研究小孩子,剩下20%的則是青少年與老年。研究小孩子的什麼呢?答案是,研究他們的(1)(3)(4)(5),從生理到大腦,從思考到語言,從人際關係到學習甚至到霸凌等等。

奇怪了,那為什麼要研究小孩呢?我們一天有一半以上的時間都要用眼睛耳朵,所以我可以了解知覺心理學愛研究視聽覺的苦衷,可是12歲以後,我們不是還有很長的人生嗎?為什麼把焦點都放在幼年?主要有兩個原因:

  1. 成年的部分,已經分別在上面各學門被討論了
  2. 按照心理分析的觀點,心理疾病都是因為小時候爸媽沒有好好照顧妳而造成的(詳見7),所以,既然我們的人生已經變成這樣了,至少我們要知道如何改變我們的下一代–在還來得及的時候。

出路:除了學術研究之外,也有人去發展一些幼教軟體。

>>推薦書籍:教出好兒子 [簡介]或教出好女兒 [簡介]

(7) 臨床與變態心理學

就像普通心理學的很多部份不是普通人一開始就懂的,變態心理學也不全是在研究性變態,而是將焦點放在一些和一般人不太一樣的人身上:人格分裂(DID),精神分裂(SCHIZO),重鬱(MD),發展遲緩(MR),強迫症(OCD),焦慮症(AD),人格疾患(PD)等等,去探討這些病的症狀和成因,找出適當的診斷和分類,以及協助改善的方法。以目前我待的醫院來說,診斷(衡鑑)幾乎占了臨床心理學很大的成份。奇怪了,為什麼要花那麼多時間診斷呢?今天你如果感冒喉嚨發炎,醫生看了你的耳鼻喉,可能很快就能幫你確診是上呼吸道感染火扁桃腺發炎,但是當一個人不吃不喝想自殺,可能是MD,PD,也可能是SCHIZO,即使是經驗老道的臨床心理師仍然可能錯誤診斷一個患者十幾年,而且這種狀況在國外並不罕見。總之,如果你對”不一樣”的人有興趣,也願意花時間和他們,這是一個非常有挑戰性的學門。

出路:臨床心理師,雖然聽起來很威,但實際上並不是能夠賺很多錢的行業,而且需要及大的愛心與耐心,在醫院的地位也…

>>大家都看過: 24個比利-多重人格分裂的紀實小說 [簡介]
>>較少人看過 : 學習認知行為治療:實例指引    [簡介]

(8)工商心理學

研究企業領導風格,組織文化,工作績效,以及員工心理狀態等等的學問。如果你想知道怎樣讓你的下屬心甘情願為你坐牛做馬的認真工作,就靠這味了。不要再死板相信商週或企業管理雜誌上面的管理方式如「七大管理金鑰」,「五項上司讀心」,「三種會幫公司賺錢的人才」啦,因為不同的公司,不同的領導者,在不同的時期需要的領導風格與員工也不同,唯有為每個公司量身訂作,大家才能愉快工作,順利滾財。

「才不是像你說的這樣咧!」工商組好朋友Elaine說:

工商心理學,是將心理學知識,應用到企業組織及其相關活動的問題上。藉由收集實務界樣本,發展或驗證心理學理論,以瞭解、解釋人類在工商環境下之行為反應、可能的心理機制,群體的互動歷程,乃至整個企業組織的結構、文化等相關議題。並將理論研究所產生的知識,實際用以處理、解決實務界的問題,與業界的合作經驗,亦有益於知識的累積。總之,就是將心理學的研究,應用於公司的運作上。

其實,工商心理學顧名思義主要包含工業與商業心理學。前者可以延伸到人因工程、人機介面適合度問題,後者則包括「人事心理學」、「組織心理學」、「消費者行為心理學」三大次領域。

「人力資源」探討員工的「徵選、培育、留任、管理配置」。因為「人」是組織中重要的資產,關乎組織其他資源的整合。因此,人力資源管理,常是影響組織運作的要素。

另一重要領域「組織心理學」,則涵蓋企業組織裡,從微觀到巨觀的,與人類行為相關的議題,簡單地說就是組織「裡」的心理學!?。從個人層次的「特質、知覺、態度、學習、動機、績效」等議題,「領導行為與效能」、「主管部屬的上下關係」,到「團隊運作」、「團隊動力」,乃至組織層次的「組織結構」、「組織文化」、「組織發展與變革」等。都是組織心理學研究的範疇,進而運用這些理論與技術,協助企業組織處理實際發生的問題,以因應現代競爭激烈、日新月異的環境。怎樣,很偉大吧!

她說完插了插腰,只差沒有幫她推薦去競選而已。
至於「消費者行為心理學」,這裡有詳盡的介紹。

出路:沒錯,這可能是心理系各領域中最不愁吃穿的一支,可作人力資源管理(HR)或為一家公司量身訂作各種增加績效的方案。比方說,房仲保險業流動率高,如何留住人才?又如何招募適合的新血?都是台大目前在進行的一些合作案。

>>本組參考書籍:請按這裡,另外李慕華寫的組織心理學是台大大學部該課程的教科書中譯版,如果想吃軟一點的可以找空大出版的書 ,但是如果你對案例感興趣,也許就慢慢念 這本吧。

B.諮商與輔導

以前聽過一個笑話是: 「臨床和諮商最大的區別是,臨床的個案是治療了也不會好,諮商的個案是不治療也會好」。

但這並不是事實。真相是,許多諮商的個案不治療的話根本無法繼續生活,再嚴重的個案當然也有可能因為治療而好轉——雖然大多臨床的個案是要花相當長的時間才能改善的。一般來說,臨床心理師處理比較沒有病識感的病患(比較嚴重,或不覺得生病的),諮商心理師通常處理比較輕微的,如調適困難,憂鬱症,生涯規劃,感情糾葛等等。但是,當然沒有這麼簡單地二分,事實上,諮商心理師能做的事情臨床心理師也能做,只是諮商心理師會花比較多時間去同理你,協助,陪伴你走出那些困難與傷痛,還有最重要的是:幫你找到問題,並讓你面對問題。

出路:諮商心理師,學校輔導老師。喔對了,還有業餘作家。你會發現,除了鄧惠文以外,大部分寫心理成長,天助自助書籍的人是諮商心理師。因為他們的訓練讓他們更有溫度,筆觸也溫暖許多,讀著他們的文字,心裡也有些些被撫慰的感受(下面會推薦一些這方面的書)。

抱歉,這部份我了解比較少,上面僅打出我所了解的,其餘請容我找一些念諮商的朋友補充之,
現在讓我們將鏡頭移到現場,讓還在念諮商所的鯨魚替我們現身說法:

在談到諮商是甚麼之前,要澄清與輔導是不完全相同的兩個領域,學習的內容、工作場域以及工作等都不太相同。以下僅針對心理諮商做描述,又我還是諮商的一名小小學習者,有錯還請指教見諒。

諮商是以「諮商師本身」為工具的行業,面對個案帶來在生命中的困境,一起合作找出調適的方法,除了問題解決之外,諮商透過對個案的探索,帶來更多的力量,以面對未來的挑戰。依據不同的理論學派,對「問題」的定義不同,也對「問題解決」這個目標設定不同。但因為諮商師只是工具,這意味著行為改變還是要靠個案的投入。就像是鎖螺絲釘一樣,諮商師只是螺絲起子,協助你完成「關鍵地自我修復」,不過真正拿起起子的力量,還是要靠你自己。透過自我探索和專業知識的傳遞,獲得更多關於自己如何「生活的更好」的學習,讓你除了鎖好螺絲釘,還可以帶回一本說明書,之後出去鎖好更多螺絲釘!

心理諮商面對的個案問題很廣,生涯、自我探索、、學習困難…各式各樣,也有家族治療、伴侶治療等非單一人的治療。治療方法除了一般熟知的口語治療,也有其他媒材為輔的使用,例如繪畫、團體、書寫…等。

職業場域方面,大都在大專院校的諮商組、現在各縣市的學生諮商中心、醫院以及心理諮商所等。

在此沒有提到高中、國中及國小內的輔導老師,因為輔導跟心理諮商仍有不同,故不在此討論。

如何可以成為一個心理諮商師?心理師法規定要畢業於諮商輔導相關研究所並有全職實習一年者才可報考,台灣一般的諮商輔導研究所,或是其他例如輔仁大學家庭與兒童學系、彰師大婚姻與家庭研究所…等,可兼修輔導與諮商學程,若是非一般諮商輔導所的學系,建議還是直接打電話去該系辦問能否有資格考取諮商心理師會比較妥當。(如果是要考研究所的話可以讀前面提供的書單)如果你正在猶豫要不要進入心理諮商這個可能伴隨一生做到老的專業領域,PTT的Psy版最近有幾篇相關的討論可供參考。

現在的我仍是一名諮商研究所的學生,在這個領域學習有辛苦有挑戰,最刺激的是要常常面對自己的議題,跑都跑不掉。但覺得幸運的是每跨過一個議題挑戰,就感到成長的更有力量,而且,這行可以一直做到老,身體的話60~70歲都不是問題,陪伴人、與人工作的同時也不斷的豐富自己的生命,是很棒的一件事。

>>其他推薦書籍:一個人的療癒:真正的放下,是你不介意再度提起 [簡介]

p.s. 如果你覺得自己需要找人聊聊,卻已經不具學生身分,又沒有太多預算,可以考慮社區心理諮商服務 

2014/7/6更新|臨床心理師與諮商心理師有什麼差別?
最大的差別應該是在於服務的地方。臨床心理師主要服務的地方應該會是在醫院身心科下面所附設的心理科,主要的工作內容是心理衡鑑以及治療。不過由於來的病人非常多,前者大概會佔大部分。也就是說你需要花比較多的時間去分類並且提供報告給精神科醫師,為他們開藥以及醫療診斷的參考。
諮商心理師服務的機構大多是學校或是私人機關(公司行號、生命線、張老師及一般諮商診所等等),比方說大學的諮商中心心理師(這也意味著你必須辦許多心理衛教的活動,行政上的工作往往也蠻吃緊的)或是某某心理診所裡面的心理師。主要進行的工作內容,通常都跟治療有關,幾乎不會負責心理衡鑑的部分。
沒錯,幾乎諮商心理師能夠做的事情臨床心理師也都可以做,接觸的個案也會有一些重疊,所以還是像我一開始說的一樣,究竟你是想要在學校服務,或者是醫、私人機構(當然臨床心理師也會在私人機構服務,只是大多數的他們會選擇在醫院)。當然上面這只是概略的分別方式,許多心理師還會副修其他的技能,可能會結合塔羅、能量治療、水晶、花精等等,不過這個部分就見仁見智了,有些人覺得是怪力亂神,但也不可諱言有許多人是欠缺能量的,遇到一些適合她們的心理師之後,狀況好轉不少。

不過我本身並不是這兩種的其中一種,只是因為工作的關係和這兩種人都有長時間的接觸與合作,所以就我所知道的部分提供你一些看法,大家參考看看就好了!

 

本文作者:Hanason Cheng, Nicky Hung, Elaine Kuo, Zaiyao Lin, and  Chunpai Niu

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