放棄改變別人 步上找回自己之路
花了好久才懂這件事情。放棄改變別人,意味著你終於能夠開始清楚區分和別人之間的界線(boundary),區分什麼是你的責任,什麼又是你無力改變的現狀。
我想邀請你思考一個問題:當你看到一個很可憐的人被幫忙,而且脫離原先的困頓很痛苦的時候,在你的內心發生了什麼?這一本繪本所描述的「快樂王子」,其實就是一個透過幫助別人來看見自己的故事。
今天蛹之生心理諮商所的所長教會了我一件事情,分享給大家:如果你曾經聽一個朋友,和你分享一個與你無關的情緒,或者是他最近發生的讓他很困擾的事,你一邊聽、一邊身體有一些強烈的反應,例如頭痛、耳鳴、全身燥熱、喉頭緊緊的,那麼有幾種可能:
今天我去台中跟我的老闆討論論文,搭著高鐵急急忙忙趕上來看這部電影《她們》。看完才發現,它是非常值得趕上來看的電影。影片就像同名小說一樣,平淡無奇但是卻充滿驚奇,看似平凡但是卻尊爵不凡(一個大氣落成的概念XD)。或許《她們》就像我們每個人一樣,當我們覺得自己一無是處、毫無價值、與世界格格不入的時候,這種特別的自己,反而才是最無與倫比的自己。
海苔熊看《她們》:獻給所有在這個世界覺得格格不入的你 閱讀全文 »
今天去了一趟「蛹之生心理諮商所」,被譚慧蘭所長點破了一件事情。我發現自己是一個很喜歡到處幫忙別人的人,因為我很常心疼別人過得辛苦,希望能夠幫他們分擔辛苦,可是在這樣的過程當中,我卻忽略了:我自己也是一個辛苦的人。
你今天照顧自己了嗎?盤點前五名自我照顧的方式! 閱讀全文 »
前陣子參加心理治療年會「癮蝕人生」,才發現一個驚人的事實:其實選擇食物,某種程度上面也是選擇自己被愛的方式。然後寫這段文字的時候又發現了另外一個雙關,「癮蝕人生」,也是「飲食人生」。我們對待食物的方式,某種程度上面也是我們對待自己的方式,我們覺得自己目前愛與被愛的方式。所以不論是惡性減肥、節食、暴食、催吐、吃超級快、吃超級多、對吃上癮,在底下的都是同一個議題——你渴望被愛,可是又害怕受傷害。
在事情發生之後,我們往往會說:「為什麼之前都看不出來?」但我們所不知道的是,很多悲傷之所以悲傷,是因為當事人以為如果不隱藏,這樣的自己沒有人可以接納。很努力的把眼淚吞下去,在其他人面前表現得一副若無其事的樣子,這樣的一種用力,底下所涵蓋的才是更大的絕望。如果你身邊也有這樣的人,到底該怎麼樣陪伴他們?這篇文章收集了幾種可能的解釋和方法,更重要的是讓陪伴者有機會可以好好照顧自己。
他說他想死,怎麼辦?12張圖理解如何陪伴企圖自殺者 閱讀全文 »
「如果可以寫一封信、一句話、甚至是一個字給去年的自己,你會寫些什麼?有什麼是你很想對那個『站在2014年的自己』說的?在這歲末年初的瞬間,除了許下新年新希望之外,如果你轉過身,看看去年那個一路走來跌跌撞撞,曾經落淚曾經受傷,卻始終沒有放棄過前進的自己,有什麼話是你想跟他說的?」