睡眠

EP400｜【解惑】你的焦慮已經超出負荷了嗎？聊聊如何和焦慮共處。

「把焦慮想像成是你副駕駛座上的乘客，載著他一起去兜風吧。」你能夠掌握你的焦慮嗎？有些焦慮跟原生家庭的相處經驗有關，有些和基因有關，今天就要透過這封信件來和大家聊聊如何和焦慮和平相處！

「日子溫柔對待，生命自有安排。」如果你也有睡眠問題，這集聽完絕對一夜好眠～今天的節目很特別，要反其道而行，先分析再來說故事！準備好就一起來沈澱自己，跟著海苔熊的聲音進入夢鄉吧！

有很長的一段時間，我都會習慣責備自己，負面的聲音幾乎都不需要花任何腦容量，就會直接跑出來，重點是，想要停還停不下來。

烤肉也烤了、月餅也吃了，還叫宇智波幫你剝柚子，甚至這幾天每天都睡到中午，可是卻仍然覺得很疲憊，為什麼會這樣？

今天去接受未來親子的採訪，整理一些採訪的大綱和內容，也找了一些相關的論文，筆記如下：樂觀的定義是什麼呢？樂觀的人又有什麼特質？

隨著智慧型手機與網路通訊軟體的發達，「已讀不回」已經成為網路世代人際關係的重要議題。日本網站goo調查line用戶使用line時最令人討厭的事，結果發現「被責問為何訊息已讀不回？」和「對方訊息已讀卻不回」名列第一、二名。問題是，為什麼已讀不回會讓人這麼痛苦呢？