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欠睡眠的時數會變成肚子裡的食物

三個慾望

今天又再次發現這個事實。

最近可能因為季節轉換,睡得亂七八糟,常常清晨就醒來,白天卻一直想睡覺,只要坐著就會睡著,感覺好像我家「住」在椅子上度估的奶奶。

我想起小蘇心理師跟我講的慾望三角:

「這世界上有三種東西無法控制:食欲、性欲、慾。當這些東西失控的時候,你要做的一件事情是——好好愛自己。」

看起來是心靈雞湯,
我把它說得更具體點好了:

  1. 如果你最近吃太少或太多,體重也有明顯的變化,除了尋求專業的協助之外,也可以在每一次要準備吃東西之前問自己說:你還好嗎?你有感覺到被愛嗎?不管世界上有沒有人愛你,我都愛你。
  2. 如果你最近睡太少或睡太多,總是覺得疲倦或充滿,那麼在你每次想睡覺或者是睡不著的時候你也可以跟自己說:你還好嗎?最近很累吧,想睡的時候就睡,你的身體需要休息。休息夠了,自然就有力氣再出發了。(不過我老闆說睡眠還有另外一種是「逃避式睡眠」,睡覺是為了逃避某件事情);這很複雜,我另外再開一集講(老高語氣)。
  3. 如果你最近做太少或做太多:這裡的「太少或太多」,可能跟你渴望的性行為頻率有關。

做太少的人,可能會有些罪惡感:「為什麼我無法滿足他?」;而做太多的人可能會覺得自己太飢渴,甚至是覺得羞愧。

但不論你是做太少還是做太多那一個,請記得:沒有人需要為別人的性慾負責、同樣的也沒有人會因為渴望而被指責。你可以問問看自己,最近是不是把自己過得太緊張了?那些隱藏的,都成為了你想要發洩的慾望?

今天清晨我(又醒來了)在寫這篇文章的時候,突然有一個感浮現出來,是來自肚子的聲音:「我很擔心你,很希望你可以過得好好的。看到你的睡得那麼少,覺得有點心疼,不過你別擔心,我保護你。」

我摸著像是游泳圈一樣的肚子,終於明白為什麼這段時間,我只要醒著的時候我嘴巴就一定要吃東西,而且一定是碳水化合物。

聽起來很政治不正確,但這似乎是我的身體保護我的方法。知道這件事情之後,我心情覺得非常複雜,一方面很感謝我的肚子,一方面也在想:原來這些日子他承擔了這麼多!有沒有一種可能是,我讓自己多睡一點,肚子的負擔就小一點?

於是這個幾個星期我持續去曬太陽、運動,目前還沒看到很顯著的成效(因為你還是繼續亂吃啊),或許需要給時間一點時間吧。

重新關心自己的身體和三個慾望吧。

想想你是不是花太多的時間在工作和生活,花太少時間在自己身上?

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