PUA四大手法：被PUA了還在檢討自己做不好

在你的感情關係中，有下面四種現象嗎？：

1. 「輕度侮辱」：對方用言語來貶低並且創造一個不平等的關係，隨著時間，你會對自己越來越沒自信，越來越依賴他。
2. 「氣氛轉移」：當你表達不滿時，他讓你覺得你在過度反應。
3. 「冷淡處理」：如果你繼續「不聽話」，他就會用冷漠疏遠來「處罰」你。
4. 「模糊偽裝」：過一段時間他裝做若無其事，又開始放線表達親密，你開始困惑他要的是什麼⋯⋯

如果你有這種症狀，可能要開始思索自己是不是陷入了「噗哇之霧」（The Fog of pua）。有句話叫做「被人家賣了還幫人家數錢」在感情裡面，有些時候我們會不知不覺地進入這種「數錢」的角色，只不過，你細數的不是錢，而是自己的過錯。

一段時間之後，你會深陷於「五里霧」中：我到底怎麼了？為什麼這麼痛苦、好像做錯了什麼、卻不知道如何下手⋯⋯

常見的狀況是被PUA了，還在反省是不是自己哪裡做不好，可以怎麼調整和溝通。有些時候對方開局就默默Johnny貶低和設定在一個比較「下面」的位置，於是你可能會：

1. 明明難過但卻覺得可能是自己想太多
2. 明明是他逃避但卻以為是自己表達不佳
3. 明明受傷的是自己卻搞得自己才是加害者

今天的 #為你點歌 我們將解析這些現象背後的心理學原理，以及你該如何調整自己的心態，避免被陷阱困住。

遭遇這樣的情況並不是你的錯，你並不需要為了維繫一段感情，而無止盡地貶低自己。相反的，你可以先透過傾聽自己的需求，了解自己承受的壓力，走出「噗哇之霧」！