大家週一早!
上禮拜我去參加睡眠醫學會的活動之後,我學到了三件事,讓你睡得好:
- 比起早睡,固定時間起床更重要
- 起不來的話,安排一件起床後期待的事
- 照光可以校正你的生理時鐘
好啦,其實這些Nana 之前都有跟我說,但知易行難,我今天找到一個好方法,就是出來溜烏龜。反正烏龜跟我都需要出來曬太陽,出來曬曬太陽的時候還可以寫貼文、寫日記,一舉數得,而且飼料免費,路邊花花草草當把費(不知道有沒有毒?牠們應該沒那麼笨吧?)。
以前我大概都會睡到10點多,然後開始自我厭惡、滿滿罪惡感,今天想到可以去溜烏龜,六點多就起來了!坐在公園的石頭椅子寫東西,烏龜也吃得很爽,爬呀爬地。
寫到這裡的時候,我開始懷疑這兩隻烏龜的智力,因為牠們開始嘗試吃這張長凳上面的錢包(之前也試圖要吃我iPad上面的Line、WhatsApp、Excel等等)。
欸,不是綠色的都可以吃啦!