焦慮症

【解惑】如何與「住在疾病標籤裡的人」相處？

你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎？這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病，甚至是他可能沒有明確的診斷，但他會幫自己貼上一個標籤，好就在這個標籤裡面好好的「住下來」，合理化自己的一切行為，跟身邊的人說：「我會這樣子，都是你們害的，你們還不讓著我一點？」

我常常說，認識自己是一輩子的課題。認識對方也是，如果你想要經營一段伴侶關係的話，大概要花兩人相處的幾乎所有的時間，來觀察彼此的個性、動態、和相處。可是，如果只… Read More »認真推薦文：Meet the one 心理學認真見面交友

這篇文章嘗試回答下面幾個問題（內容是整理今天20200815網路成癮研討會的筆記。）：怎麼樣才算網路成癮（量表在這裡可以自己測[1]）？為什麼會有網路成癮？… Read More »網路成癮懶人包：什麼，為什麼，還有我們可以怎麼辦？

這篇文章要講我自己的故事。我覺得我這個榮格治療師根本值得$20,000的價錢。我跟他見面的次數到目前為止是三次，大概每兩到三周每一次，目前只有擺過一次沙盤。可… Read More »一個沙盤，改變與家人之間的關係

鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法：重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡… Read More »如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？

（本文原載於鍵盤大檸檬海苔熊專欄）前陣子有一篇「正視憂鬱症患者」文章（註1.）被瘋傳，立意良善，出發點也是為了關懷這些人，不過本身是躁鬱症患者的作家貝莉卻在一… Read More »不要說加油，然後呢？面對心理疾病，真正的關心，是「如常」

「焦慮的人，總是看見自己沒有的，而忘了自己擁有的。」有一天我的督導跟我說，他說來求診的焦慮症患者常常都是自我要求很高的人，我想想自己也是如此——害怕自己什麼沒… Read More »當一天廢物吧！

前幾天收到一位在台北車站當名師的朋友的簡訊，希望能推薦一些不錯的心理學參考書籍給那些尚不知民間疾苦，事態險惡(?)，又想念心理系的高中生，為方便故，這裡整理了一些入門的心理學書籍，供大家參考。