正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜 繼續閱讀 »
還記得綠野仙蹤oz的故事嗎？在這四個角色當中，你對哪一個最有印象呢？A.陶樂絲 B.獅子 C.錫鐵人 D.稻草人
《綠野仙蹤》感覺疏遠卻渴望接近 ft. 吳東彥心理師 繼續閱讀 »
我看完了《小飛俠》這篇文章，有一種五味雜陳的感覺。下面這個段落讓我覺得驚心又觸動
讀《比句點更悲傷》：當全世界都不懂你的時候，不要連你自己也背叛了自己 繼續閱讀 »
上集《拇指姑娘》的故事，其實也是一個「濫好人」的故事，因為很在意別人的看法、很在意其他人過得好不好，很怕造成別人的麻煩，所以總是把別人的需求放在自己前面，看起來好像很害怕別人過得不好，其實真正害怕的，是自己被討厭。
海苔熊信箱 #11-致濫好人：你的微笑只是你穿的保護色 繼續閱讀 »
為什麼會有選擇障礙？如果有選擇障礙該怎麼辦？如果總是在意別人的看法，有什麼好方法可以讓自己不要那麼在意？
你是「猶豫人」嗎？不敢下決定的人，其實只是為了逃避生命的責任 繼續閱讀 »
這幾天你也有關注到大甲媽祖繞境的新聞嗎？當標哥說：「媽祖會保佑我們？」的時候，你心裡是怎麼想的？如果你覺得「他們也太迷信了吧！」那麼非常建議你繼續往下讀這篇文章——因為，覺得別人被洗腦的你，或許也正在被洗腦當中。
想逃離家庭，因此及於投入另一段關係，卻陷進動彈不得的困境嗎？不習慣為自己發聲，因此總是當個順從的角色
《拇指姑娘》別讓他人決定了你的一生 ft. 吳東彥心理師 繼續閱讀 »
