偶然遇見這本書。
好像說中了一些什麼。
「恐懼是愛的另一面。如果你在愛裡，恐懼就會消失；如果你不在愛裡，恐懼就會出現。」
愛和恐懼，經常放在一起討論，一個光明、一個黑暗，就像是一體兩面，奧修說，如果你一直看著恐懼，那麼你看錯邊了，因為你真正該看的是愛。恐懼是不會消失的，它就在那裡，所以談論它沒什麼幫助，我們所能做的，就是在黑暗裡面，點一盞蠟燭，然後看著火光，懷抱希望。
如何和恐懼相處
如果你恐懼被愛，那麼就先去愛吧！聽起來很矛盾、感覺像是套套邏輯，但比起被動的等待有人愛你，主動的付出愛，雖然有可能會被拒絕，但也可能被擁抱。
擁抱枕頭、擁抱樹木、擁抱你想要擁抱的人，因為誰也不知道，明天跟新冠肺炎，哪一個會先到來。
所以，過了中年，見一次面，就少一次面。
把每一次見面都當作是最後一次，把每一次的相遇，都當作是可以 #去愛 的小契機，不用逼迫自己去做那些你做不到的愛，僅僅是送出一杯咖啡、一張卡片、一朵花，都可以表達你的關懷——尤其在這個，充滿恐懼的時刻。
放慢呼吸，聆聽身體
只看了這本書的一小段，我就想到我的耳鳴，我一直很害怕它會這樣跟我一輩子，但我從來沒有想過，我會恐懼，是因為我根本沒有好好的去了解它，或者更精確的說，我沒有好好的在生活當中實踐愛，去愛它、愛自己的身體。
如果你還是無法好好愛別人，那麼也沒關係，可以先從稍微愛一點點自己開始。多睡3分鐘、給自己一杯咖啡的時間、在忙碌的生活當中，按摩自己的身體⋯⋯讓每一次呼吸，都吸入愛，吐出恐懼。
#像我今天就去吃了#喬治素食漢堡
#明天來去走八卦山步道好了
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