我很少引用歌手的歌詞在blog的。
不過，我覺得這首與regret的主題很fit。
文末有上篇的解答噢!
搭配服用：
http://www.youtube.com/watch?v=MhkeD-2RKZ8
周杰倫。藉口
翻著我們的照片 想念若隱若現
去年的冬天 我們笑得很甜
看著妳哭泣的臉 對著我說再見
來不及聽見 妳已走得很遠
也許妳已經放棄我
也許已經很難回頭
我知道是自己錯過
請再給我一個理由說妳不愛我
就算是我不懂 能不能原諒我
請不要把分手 當作妳的請求
我知道堅持要走 是妳受傷的藉口
請妳回頭 我會陪妳 一直走到最後
就算沒有結果 我也能夠承受
我知道妳的痛 是我給的承諾
妳說給過我縱容 沉默是因為包容
如果要走 請妳記得我
如果難過 請妳忘了我
(續上文)
F. Action vs. inaction (Kahneman & Tversky, 1982)
- Action regret：當初做了不該做的事情(不該做而做了)
- Inaction regret：當初沒有做該做的事情(該做而沒做)
諸位覺得Action regret 和inaction regret 哪種比較regret呢？
Kahneman & Tversky(1982)認為這是因為對於一般人而言，想像把自己某個行為 undo 會比想像自己做了某個實際上沒有做的行為容易，另外，如果是因為自己的某個行動而得到不好的結果，通常會有一種罪有應得的感覺，所以應該是做了什麼事的那個人會比較後悔。Kahneman & Tversky(1982)作出相反的結果，即不做比較後悔。
為了確認此結果穩定性，他們去做了關於後悔的調查和訪談，在調查的部分請受試者回想這一生中後悔的事，問他們說哪一種比較後悔，是那些你做了但是希望自己沒有做的事，還是那些你沒做，可是希望自己曾經做過的事。而在電話訪談的部分則是請受試者回憶最後悔的事件，再請其他的 rater 評估他們的事件是屬於action還是inaction regret。兩個study的結果都發現，在請受試者回想這一生的後悔事件時，想起 inaction regret 的比例都遠多於action regret。
後來又陸續作了許多實驗，都converge到這個結果。
G. 為何長期而言inaction regret > action regret？Rajagopal, Raju, & Unnava(2006)認為，可能：
- 人們對於inaction regret的記憶比action regret多
- 人們比較容易提取inaction regret的記憶
Rajagopal, Raju, & Unnava(2006)操弄了兩個實驗來驗證這些想法。
第一個 study 用反應時間來代表兩種後悔的可提取程度。
他們要求受試者在電腦上列出所有在過去一週或是這一生中所有後悔的事，然後去計算列出每一件事所需要的時間，並且在控制他們的閱讀和打字速度後把四種不同的後悔做比較，結果發現，回憶短期的後悔，兩種類型所需的時間是沒有差異的，但是回想長期的後悔時，inaction regret 顯然比 action regret 容易想起得多；再從另一個角度看，同樣是 action regret，如果是最近才發生的，回憶起來就很快，很久遠以前的 action regret 就要花比較久時間才想得起來，但是 inaction regret 並不會受到時間影響。
第二個 study 他們使用的是成年樣本。
因為過去有文獻提到，後會的時間效果在年紀越大的人身上越明顯，同樣也是兩種時間長度，兩種後悔類型的設計，不過這次是以列出事件的順序為提取容易度的指標，他們請受試者盡可能列出所有讓他們感到後悔的事，在受試者開始寫之後兩分半鐘請他們畫一條分隔線，再繼續把剩下的後悔事件列完，然後以前兩分半所列出來的事件數代表那種後悔類型的 accessibility，以總事件數代表 availability，最後再請他們評估最後悔和第二後悔事件對生活的影響程度
結果可以看到，在受試者前兩分半所列出的後悔事件數量上，短期的兩種後悔數量沒有什麼差異，但是長期而言，inaction regret 的數量比 action regret 的數量多，但是等到受試者全部寫完之後，這個交互作用效果就不存在了，所以可以知道，這兩種後悔的時間效果造成的原因應該是提取的容易程度不同，而不是腦袋裡面兩種後悔總數量造成的。除此之外，action 和 inaction 兩種後悔在短期之內對生活的影響層面並沒有差異，但是隨時間過去，inaction regret 所影響到的生活範疇會越來越廣，可是 action regret 影響的生活範疇卻越來越少。
從這一篇研究的結果又再一次證實了action regret 可能會因為認知失調的調節機制或個體的補償行為而削弱得比較快，但是 inaction regret 卻會因為影響的生活層面比較多、影響的程度又比較深，而隨著時間增加。
但是短期而言本研究並沒有兩種後悔的數量有差異，作者認為過去研究有些會發現短期的後悔中，action 多於 inaction 的效果很可能是研究方法造成的差異，如果是像Kahneman 和 Tversky 那樣用情境的方式問受試者，可能會造成很明顯的對比效果，當把兩種情形放在一起比較的時候會拉大受試者知覺到的差異性，可是像 Gilovich 和 Medvec 那樣請受試者自由回憶的時後，就不會有這樣的差異存在。
總而言之，似乎不作的後悔是比較嚴重的!
H. CLT的角度(construal level theory)
以上是以認知的角度來對 Inaction effect 做解釋，而今年二月Leach, F. R. and J. E. Plaks (2009)又以另外一個方式去解釋這個現象，也就是 CLT 裡面抽象層次的概念，因為他們認為，inaction 就是所謂的未竟之事，它造成了許多想像的可能性，和想像空間，而 action 則會帶給人們一種一切已成定局的感覺，事情已經有一個既定的發展方向，讓視野聚焦在現下的細節上。但是，隨著時間的流逝，關於自己當初為什麼選擇不去做某件事的細節也會逐漸流失，剩下來的就是一些比較高層次的抽象記憶，所以涵蓋的內容變廣泛了，生活中越來越多事情都變成和那個令人後悔的事件有關聯，就越來越容易觸景傷情。
他操弄了兩個實驗結果發現，一般而言，如果我們用抽象的方式思考平均而言會比用具體方式思考來的後悔，而且如果是因為沒有把握機會而造成錯誤，會比做了錯誤的選擇更後悔，另外，思考的抽象程度對錯誤類型和後悔程度之間關係的調節效果，只有在事情發生較久以後才存在，其他的交互作用我就不打算一一解釋了，不過從圖上看起來感覺就是，如果錯誤是發生在很久以前，而且又是因為自己沒有把握機會而造成後悔的話，如果這時後用抽象的方式來想這件事，反而會大幅提升後悔的程度。
作者推論說，因為 action errors 通常會給我們一種強烈的因果感受，相較之下，如果是自己沒做什麼事而造成的後果則是必須要以更宏觀、更高層次的角度才會察覺，也是因為如此，inaction regret 與心理的抽象表徵有關，在未來的日子裡也比較容易被觸動和提取，很可能會變成對自己整體的一種否定，影響到整體生活適應 。
如果單從前面眾多的研究結果看來，既然短期而言，做與不做造成的後悔程度沒有什麼差異，但是長期下來，我們會對沒有做的事感到越來越後悔，做過的事即使是錯的，後悔程度也會慢慢的下降，這樣看起來好像只要鼓勵大家多多行動，想到什麼就是 just do it 就對了嗎？
想必事情沒有這麼單純，因為就演化的觀點看來，這種不輕舉妄動的習慣是非常合理的適應策略，因為他表示我們就是保持現狀不要做出太大的改變，不要去冒無謂的風險，既然依照既有的方式都可以活到今天了，那麼再保持同樣的方式活下去應該也不會差到哪裡去。此外，過去也有人研究過，如果個體面對眼前可能有的機會卻沒有信心去把握的話，一定是有他的原因在的，並不是自己嚇自己，高估了風險的關係。
(此文有關regret部分，係社心組正妹Lab中小怡paper閱讀初步整理之，若需轉載請告知，感恩。)
I.分手後，你後悔嗎？
關於之前的問題，Rubin(1985)發現女性較男性更容易提分手(或是承認分手是自己提的)，張老師月刊重複驗證了研究，結果發現台灣男女分手形式中：
- 協議分手只佔了10%左右
- 自然淡化佔了30%
- 男生提出：29.1%(台灣) < 46.1%(美國)
- 女生提出：42.4% (台灣)> 51.3%(美國)
可見不是男生比較癡情，就是比較不敢承認自己是壞人
而同樣是被甩的人，分手後是誰比較後悔、難過呢？Rubin(1985)發現男生比女生在分手後傷得較重。
違背你的預期嗎？
不，這是因為大部分的男生在被甩後傾向認為：「對方不再愛我了…」 (天阿，好touching的一句話)；
但大部分的女生會仍然相信對方還是愛他的。
「我想，我們還是回到普通朋友比較好…」
「我覺得，我們應該分開一陣子…」
那麼分手之後，還可能是普通朋友嗎？
答案是不可能，不可能當「普通」朋友。
曾經親密過，如何分兩頭？
不過，當朋友倒是可能。
研究顯示，提分手者與能繼續當朋友的比率：
1.男生提分手：70%還能當朋友
2.共同提分手：71%還能當朋友
3.女生提分手：46%還能當朋友，連一半都不到
此結果也呼應了，男生在分手後，較難以釋懷，痛比較久。
最後送大家一段話：
I hope everyone can remember this great sentence:
“Dating is a serious thing,.
when you date someone, you will give them a part of your heart,
once breaking up, your heart will never be the same one.”
Never try to hurt yourself or others you love.
以及「分手時，不要問的10個問題」
http://tinyurl.com/breakup10dontask
