海苔熊的耳鳴治療筆記

這篇文章給有耳鳴困擾的朋友。

很可能是大家開始放假了，陸陸續續收到許多朋友開始詢問我有關於先前一段時間做耳鳴治療的後續，先講結論，就是目前我還沒找到什麼好方法，大概就是早點睡會好一點，下一個目標可能是去找 @ouya.ou 看看從功能醫學的角度會不會有幫忙，但應該也是年後了。

我本來覺得我的經驗沒什麼用，畢竟也還沒治好，但後來我發現，很多人在發現自己耳鳴的情況下的第一個感覺是很慌張的，上網搜尋一片混亂不知所措，所以我列出我當初操作的SOP、相關的醫療資源關鍵字提供大家參考。

#筆記

先去耳鼻喉科檢查看看是不是生理上的問題，我那時候第一件做的事情就是去醫院掛「耳科」，做了各種聽力檢查、耳壓測試。沒有檢查出什麼，只知道聽力大概下降了20%，但也可能跟正常老化有關。大家可以找鄰近的大醫院有做詳細耳朵功能檢查的就可以了。
可以去做自律神經檢測，可能是我們這一科的狀況，或許是GAD或者是somatic，有的可能用抗憂鬱相關的藥物就可以緩解。我就不幫自家人做行銷了，大家可以上網自行搜尋，或是找鄰近身心科方便拿藥的也可以。
如果你討厭吃藥或者是覺得吃藥根本沒有用，那麼很可能真的吃藥對你沒有用，所以自費諮商也是一種選擇，我那時候談了2年多，有兩個治療師，治療師說或許有機會，但也不曉得有沒有幫忙，結論是耳鳴沒有好，但在我人生其他的方面幫了很多的忙。
前面3項通通沒有用的話，可以開始嘗試去看中醫、做 #針灸 ，我做過超級宇宙爆炸痛，我還做過 #小針刀，我只能說像是下地獄一樣的感覺。據說主要的概念是因為耳朵的肌肉和頸部是牽連在一起，所以或許耳鳴跟你整個頭部緊繃有關。可以看一下進擊的巨人的超巨大巨人圖片，就可以知道我在說什麼。
同步進行的可以是徒手物理治療（我做過將近一個月的頭部的物理治療，有點類似按摩放鬆，謝謝一位網友邀請我）、身體的按摩（我做過很痛的按摩，據說是什麼經絡按摩之類的，有的治療師曾經說是我腳底的筋膜太緊，所以直接牽連到整個頭部和耳朵），大概也是做了一個月左左右右，可能我心急吧，沒有見到效果就沒有繼續。
如果你以上這些都不相信，或者是跟我一樣做了一輪通通都沒有辦法，那麼還有一條路就是做其他的身心靈治療。舉凡花精、靈氣、氣功、芳療、催眠各種「看不見」的治療方法都可以嘗試，不過目前我好像還沒有找到有用的。但我很感謝有機緣走入這個圈子，認識了很多有趣可愛也有愛的人。
最後我發現，很有可能就是因為不管做什麼我都很心急，在心急沒有趨緩之前，是吃不了熱稀飯的。所以我後來就放下了，就放著，反而好像就沒有那麼困擾我了。
然而，最近比較困擾的是我聽力下滑越來越嚴重。聚餐吵雜的時候，坐我對面的人講的話，我常常會聽不清楚，常常要問問坐左右邊的人才知道他在講什麼，可能最近會再去做一次聽力檢查（回到1）。但也無可厚非啦，我們都上年紀了，有些事情聽不清楚，或許另外一些事情才會更清楚。