EP434｜【解惑】都過了那麼多年了還放不下，真的是我的錯嗎？

溫馨預告：本集後面有彩蛋bonus！一定要聽到最後！

「當自己的啦啦隊，適時地給自己正面的回饋，那些你所不相信的美好的自己逐漸就會長出來。」

你喜歡你自己嗎？你喜歡現在的你嗎？當我們受到他人的負面反饋，或者當我們感到孤獨或內在的空虛時，我們的自尊可能會受到影響。今天就一起來聽一個關於自尊的信箱吧！

1. 不要在交友軟體上尋找想結婚的對象？
2. 自尊和人格發展還有在一起的對象有關係
3. 感覺一下對方在愛你時有多少成分只是氣泡？
4. 從他人的反饋對我們自尊的影響
5. 阻止空虛孤獨感的惡性循環
6. 如何利用認知行為療法來挑戰與改變我們的想法和行為
7. 建立自尊的幾點tips：自我接納、設定和達成個人目標、自我照顧、自我肯定、學習新技能