「寧靜碰觸 課程 體驗」DAY1

雖然昨天睡了很多，但是今天還是很累。幸好今天去參加 #活活聚落的 #寧靜碰觸工作坊。

這是個神奇的課程，幾乎一整天上課都在睡覺。
工作坊共有兩天，據說幫我們上課的人是跟著奧修一起修行很久的阿努 Anugyan，也是寧靜碰觸身體覺察學院的創始人。

他有那種美式的幽默，已經65歲了但是看不太出來。和他互動的感覺很不錯，整個人好像沉浸在裡面——雖然還是有點緊張。

今天我上場被當成阿努用來示範的「身體」，我才發現其實我真的很不容易呼吸，每次吸氣跟吐氣都覺得卡卡的。

練習的時候，兩兩一組，早上和下午分別和兩個不同的夥伴。第一次練習的時候覺得有點害羞，因為要把上衣脫掉，我一直很在意自己的肚子，卻還要光著上半身，但後來我發現根本就沒有人在意我的肚子。

女生只剩下胸罩。第二次練習的時候更誇張，我的夥伴直接上空，你不尷尬，尷尬的就是別人。

不過，現場進行的感覺很好，很像身體裡面的某一個地方被好好安穩的擁抱，就像是在媽媽的懷抱裡面一樣。大家也締造出一種很信任的氛圍，明明在今天之前彼此都不認識。

早上的課程有比較多的說明，老師講英文，搭配中文翻譯。我覺得，老師用的是很簡單的英文應該是不用翻譯，但是擔任翻譯的那個ABC很帥，身材很結實，側邊的腹肌像是行走的費洛蒙，隔著衣服都還是若隱若現非常明顯。就當作是欣賞（不要想太多，他已經是主辦人的老公了）。

上午練習的是肩頸部的放鬆：「有意識的碰觸」conscious touch。
講是講放鬆，但實際上是把手放在你的夥伴的脖子上面。

「不要想著去做什麼，才能夠真正去做什麼。」老師說。

只要把手放在對方身上，感受彼此之間的肢體接觸，等待一段時間，就會有一些感覺。

麻瓜如我，當然是什麼感覺都沒有，所以只好看著左右旁邊的同學，就像是在舞蹈教室裡學跳舞一樣，跟著旁邊的人依樣畫葫蘆。一開始超級焦慮的，焦慮到我的夥伴都說：「你是不是很緊張？」我心想：「廢話，妳上空坐在我前面我怎麼能夠不緊張！」不過奇怪的是，當我說出「我很緊張」之後，好像就比較不那麼緊張了。

後來我研發出一個方法，閉上眼睛就什麼都看不見了，只是仍然要相當緩慢，否則不小心就會摸到不該摸的地方。全場只有兩個生理男，分組的時候我們兩個剛好都沒有在一起，課後我跟他偷偷打聽，他說他也很害羞，眼睛都不知道要看哪裡。不過，現場有很多是舊生，似乎已經很習慣了；儘管如此，也不會給你一種「宗教團體」的感覺。

大概進行到下午的時候，阿努問我說：「你喜歡被他人碰觸，還是碰觸他人？」

我說，我比較喜歡被碰觸，躺著很舒服，而且睡著也不會被發現。阿努從早上就說我看起來很累，也回饋我：「你說你比較喜歡被碰觸，但我觀察到你剛剛幫別人服務的時候，非常投入，你有創造出一個屬於你自己的空間。」我聽了更害羞，原來我這麼不了解自己的身體。

每一次的練習有半個小時，然後半小時之後再交換，是一個超級、超級緩慢的過程。奇怪的是，因為整個很投入，反而覺得時間流動很快，一下子就結束了。一開始你會很期待當「被服務」的那一個，但到後來你會慢慢發現，不論是碰觸他人或者是被別人碰觸，都有一種獨特的、舒服的感覺。

我早上的夥伴分享到，她在觸碰我的脖子和肩膀的時候，很特別的是，內心自己的一塊也被療癒了，尤其是腸胃的部分（她本來腸胃就不好），好像有一陣擾動，不過是很舒服的那種擾動。她也是一個很容易想很多的人，過去發生了許多事情，嘗試了各種的療法，包含身體、靈性、諮商、塔羅、音療、薩滿等等，花了十幾年在療癒自己，很拼命很努力，後來才發現，有些事情不是拼命努力可以抵達的。

總之，她跟我有很多個性跟我很像的地方，或許在互動的過程當中也得到了一些共鳴？我很感謝遇到她，一開始她也是很拘謹，後來我可以慢慢感覺到自己被信任，雖然才第一次見面，但那個感覺蠻好的。像是有一個人願意倒下來，讓你用雙手接住她一樣。

下午的夥伴剛經歷了一段人際關係的撕裂，她說：「我覺得我的肩膀和脖子很寂寞。」我是有點困難理解脖子跟肩膀為什麼有辦法可以感覺到寂寞，但不管怎樣我就是相信了。和她碰觸的過程當中相當舒服，有幾度我都要睡著了；然後也是在和他互動的過程當中，我才發現要把自己身體完全放下交給另外一個人，是多麼的不容易。

整個過程非常的愉快，雖然我大概只放鬆了10%左右，但已經相當不錯了。更棒的是，跟所有的工作坊都不一樣，你不太需要一直講話，大部分的時候安靜就可以了。不需要分享原生家庭、不需要去挖掘童年創傷、不需要去說你內心的感覺，不需要去說感覺的感覺，只需要動手就可以了。