EP253｜潛水不只是運動，更是認識自己身體的動態冥想練習 ft.小綠(斜槓獸醫/潛水網美)
我第一次知道自由潛水，是一個朋友跟我說，他在水底找到自己。
那時候我本來還想：「是看到鬼嗎，誰裡面怎麼會有自己？」，後來我才知道
EP253｜潛水不只是運動，更是認識自己身體的動態冥想練習 ft.小綠(斜槓獸醫/潛水網美) 閱讀全文 »
超棒文章這樣寫：編輯不說，你永遠也不會知道的人氣文章寫法
這標題實在有點聳動，不過我實在是太興奮了，像阿基米德一樣很想跟大家分享這些觀點，唯一的差別就是我是在穿好衣服才衝出浴室的。
超棒文章這樣寫：編輯不說，你永遠也不會知道的人氣文章寫法 閱讀全文 »
如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法：重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠，這些我們都知道，但是很難做到。
分心也可以很幸福！讀《胡思亂想的爆發力》
你是不是有這個經驗？在圖書館反而因為太安靜而無法專心、在都是同學或親人的家裡也容易分心，可是在咖啡廳或麥當勞，別人在談著一些無關的事情的時候，這種「不相關的吵雜」反而能夠增進讀書的效率。
