昨天上正念了工作坊，第一次體驗到我身體有這麼多部位都在疼痛和酸痛。老師說每一天的一個小覺察而且要持續覺察才有可能帶來改變，問題是要怎麼做到這件事情呢？
只要你願意感受你的身體就可以了。你的身體是一輩子24小時都會陪在你身邊的治療師。
改變你穿的鞋子
講起來很空泛，今天早上我就體驗到這件事情的威力了。出門的時候，本來想說今天沒下雨可以穿我的皮鞋，可是其實穿皮鞋不是很舒服，因為我的腳不太好，所以如果穿有跟的鞋子走路大腿跟小腿的肌肉都會很酸。
然後我想起來上次去 許皓宜的活動時，就算是他們當天的演講者，也都一律穿運動鞋。另外一個研究顯示，你可能會以為你的穿著大家都在注意，但實際上根本沒什麼人在看你。
所以我今天就決定穿運動鞋了，走到實踐大學的路上覺得輕鬆了起來。因為走路輕快了許多，頓時覺得自己年輕十歲。
原來愛惜自己的腳，才是最好的解藥。
