〈自我照顧〉彙整頁面 - 海苔熊Haitaibear

一包糖果的故事

前陣子因為工作很忙，有時候都會忘記吃飯。站起來的時候突然頭暈，才發現原來上次用餐已經是好幾個小時以前了。然後我就會想起先前在台北場簽書會的時候，有個讀者送我一個可愛的小禮物是一小包糖果，還用一個精緻的夾鏈袋裝著。

前幾天我跟Kim錄音的時候談到一個概念叫做 #能量交換：所有的相遇，都是能量交換，所以要慎選生活圍繞在身邊的人。

這本繪本來得正是時候！前幾天我在匆忙間轉身，撞到了額頭，眉心出現了一個閃電的疤痕，縫了五針，瞬間變成哈利波特。人家都說「傷口跟疼痛，都是身體的隱喻。」但那時候我只覺得自己好衰，噴血又噴錢。

「當自己的啦啦隊，適時地給自己正面的回饋，那些你所不相信的美好的自己逐漸就會長出來。」你喜歡你自己嗎？你喜歡現在的你嗎？當我們受到他人的負面反饋，或者當我們感到孤獨或內在的空虛時，我們的自尊可能會受到影響。今天就一起來聽一個關於自尊的信箱吧！

還記得上次電腦當機，你按重開鍵的時候嗎？那時候你一定是深深地嘆一口氣，然後食指停在開機鍵上，長按了 3 秒以上。如果你都會這樣對待機器，何不用同樣的方式，來對待自己？

「當你開始允許自己討厭自己的時候，反而正是你開始愛自己的時候。」都說要愛自己，可是怎麼那麼難呢？