找一個比你更能接納你的人陪你
我是一個很懶惰的學生。雖然上了半年多的教練課,但經常是一天捕魚,六天曬網(沒錯,就是大部分的時間都沒有自己去練)。
我是一個很懶惰的學生。雖然上了半年多的教練課,但經常是一天捕魚,六天曬網(沒錯,就是大部分的時間都沒有自己去練)。
你最近曾有「卡住」的感覺嗎?不是拉鏈卡住,而是人生好像被什麼東西卡住一樣,胸口悶悶的,想做的事情沒辦法做,很無奈,搞到甚至連無奈的力氣都沒有,然後越想越煩,越煩又越多事情不想做,接著是反覆的罪惡感,如此惡性循環……
「情緒不是等待解決的問題,而是一段需要扛過去的經歷。」——Megan Devine 當焦慮、憂鬱、悲傷來訪的時候,可以做點什麼呢?有一些書會建議你「什麼都不要做」,但是如果你有嘗試過就會發現——當你什麼都不做的時候,腦袋就會無限的運轉,然後就會陷入更痛苦、更鑽牛角尖的漩渦。
有些時候我們會不小心「跌入」自己的內心世界裡面,在內心的黑暗中兜兜轉轉,以為想著想著就會明白了,但沒想到卻讓自己越鑽牛角尖,越痛苦。
就像是倩女幽魂當中,被姥姥的舌頭纏住,整個人的精氣不斷地在消失。那該怎麼辦呢? 鐘穎老師說,我們當然要理解潛意識,但是不要迷失在潛意識當中,適時地要跟現實保持一些連結。
其實我很少下這個農場類型的標題啦!但因為偶然看到這篇研究實在是太興奮了,很想要分享給大家,所以就趕快把它寫下來以避免忘記。
我第一次知道自由潛水,是一個朋友跟我說,他在水底找到自己。
那時候我本來還想:「是看到鬼嗎,誰裡面怎麼會有自己?」,後來我才知道
如果你想要改變,需要把「生氣的力量」拿回來,「練習生氣」也是感受自己情緒、釐清自己想法的開端,讓你的善良帶著力量。
正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。
用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。
親愛的 堪吉: 每一個人在感情路上,都曾經當過讓別人受傷的角色,就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕,但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你… Read More »【解惑】愛到變成恐怖情人,如何原諒自己並放下對方?