520放鬆法:一分鐘把自己帶回原點
這個方法獻給總是覺得自己沒時間,但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘,把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎,不過,再怎麼過不去的日子還是得過,真的沒辦法靜下來的時候,留一分鐘的溫柔給自己
這個方法獻給總是覺得自己沒時間,但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘,把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎,不過,再怎麼過不去的日子還是得過,真的沒辦法靜下來的時候,留一分鐘的溫柔給自己
看看你五個中了幾個,我就是全中的那個。還曾經因為擔心沒有話題就去做了「聊天話題卡」,就算是再熟的朋友見面,還是會怕沒話可說。
前幾天,去做希塔療癒 ,身為麻瓜的我太多奇妙的地方實在是不懂,不過,我倒是覺得有點像是認知行為治療,把一些非理性信念拔掉,用正面的信念加進來。
先借我10秒鐘,在你往下滑之前,感受一下身體有沒有哪一個部分緊緊的?是脖子、胸口、肩膀、還是其他地方?
「焦慮不會解決明日的煩惱,卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始,變得好像不太能夠跟自己獨處,有一種寂寞就會常常跑出來,很慌張,然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活(我猜是從寫論文開始),有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我,通常他的回答是:「靠腰啦,我在打艾爾登法環。」
居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛,大部分只能靠手機溝通,但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時,要如何安撫自己的焦慮?如何維… Read More »【熊熊小語】已讀不回的焦慮,是愛,還是礙?
這是一本非常特別的書。 如果你覺得自己的人生正走到一片荒蕪,或者是壓力山大喘不過氣,眼前都是迷途,那麼翻開這本小巧又可愛的書,或許會指引你一條路。 故事梗概(以… Read More »讀《一座小島》:讓每一包被遺忘的情緒,都能夠好好地被擁抱
不聽媽媽勸告的街頭藝人又開始來賣藝了, 據說下禮拜要跟老闆謎聽,結果手一滑就不小心做好一套手繪帆布袋了XD,還有非常溫暖的明信片,你在百無聊賴的防疫生活當中,增添一點溫暖和趣味。
今天中午陪我阿嬤看新聞,全部都是2019-nCoV(俗稱武漢病毒)疫情的新聞,搞得我好緊張,聽到心理師毛毛兔說她去買口罩的時候,她喜歡用的牌子已經用光了,內心更… Read More »2019 新型冠狀病毒(2019-nCoV,俗稱武漢病毒)防疫筆記