疫情

居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛，大部分只能靠手機溝通，但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時，要如何安撫自己的焦慮？如何維… Read More »【熊熊小語】已讀不回的焦慮，是愛，還是礙？

海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場，面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢？ 1.想想去年這時候你是怎麼度過的？ 2.思考你需要多少錢生活？ 3.合理的區分工作/休閒時間… Read More »【熊熊小語】除了紓困4.0，還有這些方法可以舒緩經濟的壓力

睡不好覺？心情焦躁？ 自律神經失調時，試著從調整呼吸和正念開始調節生理。

最近疫情又升溫了， 有時候越看防疫中心的記者會越是焦慮， 這種感覺有可能是一種「替代性創傷」。 遇到焦慮的時候該怎麼辦呢？

在家工作後，你是否檢視過自己的工作效率呢？ 每天早上準備開工，卻是先整理桌子，再去刷個馬桶？ 海苔熊今天教你六個方法，向拖延癌說掰掰！ #熊熊小語 接下來一直到… Read More »【熊熊小語】告別拖延：未來是擔心不完的，你所能把握的只有現在！

一週了，你的防疫新生活過得如何呢？ 海苔熊今天要送給你五個字， 願我們都能在疫情底下，好好安頓自己的身心。 安：置身於安全安穩的環境 靜：維持自己穩定平靜的心情… Read More »【熊熊小語】展開防疫新生活，找回內心的平靜

疫情爆發、在家工作、小孩又停課⋯⋯這段時間你的焦慮感從哪裡來？ 可能不只疫情升溫，接踵而來的許多變動，也會讓我們感覺失控。 要如何接受現在的不舒服、失控、預期之… Read More »【熊熊小語】在失序的日子，我們如何勇敢向前？