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很害怕自己被時代淘汰；總覺得自己年紀越來越大，各種身體機能都在下降；隨著年紀越來越大，我最近常常感覺到那種「被淘汰」的恐懼

「今天是你這輩子最年輕的一天。」 在節目上和我分享她的焦慮，因為「今天是最年輕的時候」，所以她很害怕如果不好好利用，就會浪費或錯過了什麼。

面對恐懼的事物，你會逃避，還是不顧一切衝上前去？這集故事談的是「剛剛好的勇敢」如果你的人生也像女主角那樣，遇到超出能力範圍的處境，你會怎麼做？

當人生在做抉擇的時候，有時候會很徬徨，同時也不知道自己是不是做了「最好」的決定。人生，也經常在「滿意自己」和「不滿意自己」之中擺盪，如果你經常感到焦慮，是否因為你給了自己很高的標準？總覺得自己不夠好？能不能讓自己「放下」？

看不見，也能當諮商師嗎？

我身邊有些朋友，一直為自己身上的標籤和和限制感到困擾。總覺得老天對自己很不公平，為什麼會罹患身心疾病，那些同齡的人可以做的事情，自己看起來好手好腳的，可是卻什麼都做不到。

你是否有遇過稱讚不得的人？好像一定要證明自己不好，才會過的舒坦。你的心中是否有個不斷醜化自己的聲音？唯有不斷的挑剔，才會習慣這樣的自己。

年邁的不列顛國王李爾王，在退位之時找來三個女兒，要依照女兒愛自己的程度來恩賜土地。三女兒討厭姐姐們的奉承，但她樸實的一席話卻引來父親的不滿，李爾王憤而將原本屬於三女兒的三分之一土地再分給姐姐們，並將三女兒與其新婚丈夫及努力勸阻的忠臣肯特驅逐

你上次有那種「我不做這個還能夠做什麼」的感覺是什麼時候？後來你怎麼讓自己好一點？當你覺得自己什麼都不是的時候，請記得這句話：「你還可以是你自己。」—— 許書華醫師 陪妳寫日記