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如果忘記如何愛自己就先好好深呼吸

「吃苦當吃補。」「感謝那些傷害你的人。」「過往的重傷都是你成長的養份。」你聽過這些話嗎？有一段時間，我聽到這些話都會覺得很憤怒，如果可以，誰想要受傷、誰想要被陷害、誰想要無緣無故，就變成承擔一切的那一個？為什麼世界這麼不公平？

真正可怕的，不是憂鬱來襲。而是你不曉得盡頭在哪裡。我身邊有一些很ㄍ一ㄥ的朋友，明明壓力很大，事情很多，心情很糟，但還是強顏歡笑，在任前撐著一個面具，就連一個人的時候，也很害怕掉眼淚，日子久了，連哭泣都不會了。

前幾天我讀到了佛教用語「中陰」，很是好奇，就召喚了GPT，得到這一段簡明扼要的答案；雖然描述的是死後到下一世的這個「中間」，但或許也可以延伸隱喻為一個人生涯中的「轉折點」。

不少人都看過《每個人都有自己的時區》這篇文章，大概是在說生命中沒有什麼「必然」的階段，你不一定要在十多歲的時候讀書、二十多歲的時候戀愛、三十多歲的時候成家立業茱麗葉、四十多歲的時候存錢買房，每個人都有自己的時區，你不會落後任何人，在你的時區裡，沒有來不及。真的是這樣嗎？

有時候會在閱讀中失去專注力，讓思緒飄到其他事情上。在寫作時，她也發現自己很難將想法整理出來，因為她的思緒經常跳躍。同學也不喜歡她，她常常遺忘老師交代的事情，或者在對話中遺漏重要的信息，所以他表面上說說笑笑，實際上是常常感到孤獨和被排斥。你遇過像這樣的孩子嗎？

先前跟大家分享過一個故事，一個富翁想要獲得長生不老藥，萬般祈求天神，結果就到了一個「怎麼樣也死不了」的世界，那裡的人都想辦法「弄死自己」，用刀砍、讓毒蛇咬、狂吃有毒的蘑菇，結果還是活蹦亂跳，無病無痛，親像少年要去打拼。

前陣子 #metoo 佼哥直播有點到，但是比較少被討論到的一個議題是：「如果加害者在後來做了很多好事，想要彌補早年自己犯的錯誤，難道連更生人都不如嗎？」

很多人都跟我說，也想要變成有自信、喜歡自己的人。老實說我也想要這樣，以前我都會覺得，為什麼不管自己做什麼，常常在喜歡自己和不喜歡自己當中徘徊，起起落落。

以前我看到這句話這時候都會莫名的生氣，因為我總覺得，沒有一個自O的人做這件事情是為了解決問題，而是因為這一切的一切都太痛苦了，痛苦到自己無法承受。