小時候如果你希望一件事情讓全班都知道的話，最好的方法就是隨便跟一個同學講：「我跟你講個秘密你不能跟別人說⋯」
前陣子我在節目上有跟大家分享一本書叫做《秘密心理學》，摘錄裡面三個重點：
- 擁有秘密的人同時也擁有心理負擔
- 跟別人說秘密之後這個負擔會被減輕
- 但幫你保守秘密的那個人負擔會增加
- 而且你還要提心吊膽他會把秘密說出去
不說很難受，說了更糾結，這就是秘密最麻煩的地方。不過，最近網路上流行一個新的方法叫做 #寫後銷毁 ，從此以後你再也不用糾結說或是不說，讓紙張和火柴，來分擔你生命的重量。
這個方法的創始人Sharon Jones 在紙上列出了許多問題，有的是很簡單的問題如「你最害怕的事情」，有的比較困難例如「我的夢想」，但這都不是你入手這本書的理由，重點在於書裡面有很多你想都沒有想過的問題：
- 如果可以殺死一個人，你會殺死誰 ？
- 我永遠都不會講出來的回憶是？
- 你人生最大的破洞是什麼造成的？
這些只是冰山一角，書裡面還有三百多個問題，等著你去面對自己。
過往許多書籍最後都會有這種自我探索的練習，但我猜你可能很少真的在上面寫字，一方面是因為寫上去就破壞了這本書了，二方面是害怕如果那個人拿到，就有你人生的把柄了。
這本《寫後銷毁》完全不同，擁有它的目的就是為了破壞它，看你是要燒掉、撕掉或吃掉（？）都可以，秘密就只剩下你和獨眼龍的兒子知道而已。
寫下來，你就會明白：
「沒有其他人的時候，你可以對自己多誠實？」
