TAG：焦慮 | 海苔熊 Haitaibear

該該叫病：明明沒什麼事卻說得自己很有事

有些人開口閉口都把自己說得很慘，實際上的生活卻還過得去*，為什麼要這樣呢？是因為他心裡非常害怕，如果哪一天自己不慘了，就沒有人關心了。

你相信有不會消失的關係嗎？我相信有，你也最好相信（村上春樹語氣）。等等，你圖片不是才說所有關係都會消失嗎，怎麼直接自己打自己臉？

是什麼讓你做/不做一件事情？前陣子我跟志恆聊天，人會去執行一個行為，不外乎以下四個因素

「先有大人的溫暖陪伴，才有孩子的高效學習。」人的一生都在不斷學習，你如何陪伴自己呢？教育孩子的路上，你也曾經在孩子身上做出自己也很討厭的行為嗎？

「一直以來你都很堅強，一直以來你都很怕讓別人失望，一直以來你都你很努力、很拼命，是因為你知道如果掉下來了，沒有人會接住你。」你是一個「怕讓別人幫忙」的人嗎？

這個方法獻給總是覺得自己沒時間，但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘，把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎，不過，再怎麼過不去的日子還是得過，真的沒辦法靜下來的時候，留一分鐘的溫柔給自己

因為很在意，所以很努力，無論是人際關係或者是工作表現，都想要做到一百分，讓人無話可說，更極端一點的可能無法接受別人的稱讚，覺得自己「擁有的都是僥倖失去的都是人生」

還記得上次電腦當機，你按重開鍵的時候嗎？那時候你一定是深深地嘆一口氣，然後食指停在開機鍵上，長按了 3 秒以上。如果你都會這樣對待機器，何不用同樣的方式，來對待自己？

「把焦慮想像成是你副駕駛座上的乘客，載著他一起去兜風吧。」你能夠掌握你的焦慮嗎？有些焦慮跟原生家庭的相處經驗有關，有些和基因有關，今天就要透過這封信件來和大家聊聊如何和焦慮和平相處！