《越平靜越有生產力》:焦慮與烤肉理論
有的人貪財,有的人貪戀,那麼貪心病的人貪什麼呢?答案是「多巴胺」。當你一邊開會一邊回訊息、一邊追劇一邊滑手機、一邊走路一邊打字,那麼你就是同時讓身體進入「多種」刺激,畢竟小孩子才做選擇,我全都要!可是全都要的後果是:你會離瓶頸越來越近,離平靜越來越遠。
有的人貪財,有的人貪戀,那麼貪心病的人貪什麼呢?答案是「多巴胺」。當你一邊開會一邊回訊息、一邊追劇一邊滑手機、一邊走路一邊打字,那麼你就是同時讓身體進入「多種」刺激,畢竟小孩子才做選擇,我全都要!可是全都要的後果是:你會離瓶頸越來越近,離平靜越來越遠。
暢銷書《踏實感的練習》當中,邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情,我把擁有這五個特色的人,叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態,抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了,但奇怪的是,每天還是翁嗡嗡,叫你不做你反而會良心不安,就像大便一樣,抱怨成為你的日常,改變卻很難發生。
昨天我去伴侶諮商的時候,洞悉了一個,我一直以來想錯的事情。「⋯⋯聽你這樣講下來我發現,真正的問題並不在於你沒有替對方做什麼,而是你沒有給自己留下時間。我好奇的是,你想要什麼樣的生活?」治療師小鳥問我,此刻我才突然明白,當我80%的時間都是工作,不但沒有時間留給伴侶,更可憐的是,也沒有時間可以留給自己。
現在的生活是你想要的嗎?是否來點「貓咪時間」? 閱讀全文 »
我很心疼,時常在母親受氣之後陪伴著她、承受她的怨氣;而姐姐對童年的我來說就是一隻大怪獸,時常在我犯錯或只是她心情不好時用手捏我,因此,我一直害怕父母離開我身邊。
如何擺脫「拖油瓶症候群」?3 個具體方法,放下自我質疑|海苔熊為你點歌《瘋人願》 閱讀全文 »
「你最自卑的地方,或許就是一直以來讓你生存下去的力量。」你是一個自卑的人嗎?經常想到自己不好、別人很好,然後自己不管怎麼努力,總是輸別人很大一截?一起來聽聽這個經典的故事《小飛象》!
EP361|聊聊自卑:如何讓討厭的自己成為前進的動力?解析《小飛象》 閱讀全文 »
導演姚國禎那天問我這個問題的時候,我整個愣住2秒鐘,我只知道我媽生日的時候不喜歡吃蛋糕,但我從來沒有問過她喜歡吃什麼。
電影《家家》:有些遺憾永遠也無法填滿,有些人要花一輩子去放下 閱讀全文 »
你最近常常忘東忘西嗎?開始容易忘東忘西有很多原因,可能是最近工作和生活的壓力變大、煩惱的事情更多、腦袋裡面惦記著一些事情,但還有一種可能是:你只是因為太努力了。
《躺平是我的權利》:原來常常忘東忘西跟壓力有關? 閱讀全文 »