內在需求

「對你來說，怎樣才算有安全感？」昨天去演講的時候，學弟妹們問我，我想都沒有想腦袋就跳出這2個字

Susan Forward（1997）指出，情緒勒索主要特徵是透過「恐懼、責任、罪惡感」（Fear，Obligation，Gulity，FOG ）來綁架一個人。我的想法是，當你習慣被勒索，就很容易自我情緒勒索（Self-FOG)，成為 #抖M體質 ！

「在修理關係之前，要先修理自己。」惠文說。這不是要你把自己拿去「報修」，而是要「修通內在的衝突」以及「理解自己內在的需求」。

寫過感恩日記的人都知道，有時候寫了老半天不一定有用，光是要想出讓自己感恩的事情，心情就會變得更鬱卒——原來自己一天下來，根本沒有什麼事情好感恩。