自我責備

減少自我厭惡走出慣性自責的生活練習

有很長的一段時間，我都會習慣責備自己，負面的聲音幾乎都不需要花任何腦容量，就會直接跑出來，重點是，想要停還停不下來。

自我要求很高，並不是一種錯。對於許多創作者來說，真正的孤單並不是蒙起頭來創作本身，而是內心堅持的地方，往往並不是別人可以理解的。

你有沒有過那種「什麼都不想做」的時候？（還是你現在就什麼都不想做）當你遭逢這種心情的時候，你會怎麼辦呢？

這篇文章會針對上面五點下藥，介紹五本台灣在地心理師出版的書，分別從認知、需求、情緒、觀點以及深度心理學的角度切入，每一本書用1000字摘錄我覺得很棒的點，並分享自己的心得。一定有一本適合你！

討好是件很弔詭的事情。如果你渴望被愛，但是在心裡面又擔心自己終究不會被愛，所以常常以別人的需求為中心，扮演他們想要的那個樣子，那麼可能會有三種狀況。

市面上可能充斥著許多自我安撫的書籍，會用一些很溫柔的話，很溫暖的句子，讓你覺得好像某個部分被接住了，但是當你理智上線，開始又去思考「自己有沒有價值」的時候，依然會陷入一種迴圈

「他想要，我不想，怎麼辦？」以下開車注意。這篇文章有點長，但如果你也遇過這個問題，那麼或許看完之後會給你一點小小的答案

年邁的不列顛國王李爾王，在退位之時找來三個女兒，要依照女兒愛自己的程度來恩賜土地。三女兒討厭姐姐們的奉承，但她樸實的一席話卻引來父親的不滿，李爾王憤而將原本屬於三女兒的三分之一土地再分給姐姐們，並將三女兒與其新婚丈夫及努力勸阻的忠臣肯特驅逐

有時候我們對自己太嚴格了。因為害怕不努力就不會被愛了，所以用盡全力變成某一種形狀，可是越努力越焦慮，越拼命越受傷。
很害怕犯錯，所以有些時候就會乾脆放棄不做，但同時又會苛責自己，為什麼一事無成。