心情不好怎麼辦?練習當自己情緒的「牧羊人」
有時候最難過的不是難過本身,而是你試著告訴別人你的焦慮、你的困難,但他們卻覺得這沒什麼、小題大做、想太多,這才是比悲傷更悲傷的故事。
有時候最難過的不是難過本身,而是你試著告訴別人你的焦慮、你的困難,但他們卻覺得這沒什麼、小題大做、想太多,這才是比悲傷更悲傷的故事。
日子好冷。 有時候你求的不一定是痊癒,而是你的悲傷能被同理。 如果能被懂,就好了。 如果沒有人懂你的時候,就讓我(的紅包袋,手機殼和桌曆)來陪你吧(一個過渡性客… Read More »海苔熊村長陪伴整理表
結果我去看《82年生的金智英》了。 老實說在電影院裡面,有好幾次我都想要走出去,並不是因為電影不好看,反而就是因為太寫實了、寫實到我很想要在電影院裡面罵人跟翻白… Read More »解析《82年生的金智英》:人生最可怕的悲傷,就是把異常習以為常
「動心是一種緣遇,用情卻是一種修行。」 蔡璧名老師說,敏感的人常常愛得很深,但分開的時候又撕心裂肺⋯⋯心理學上常說「用情越深,就越難放下」(這就是傳說中的投資理… Read More »讀《學會用情》:動心是種緣遇,用情卻是種修行
你曾經有這種經驗嗎:在一段關係結束之後,很努力、很努力地想要證明對方並沒有好好愛過你嗎?你可能是透過下面的方式……
「生日快樂!趕快許願,第三個不可以說出來喔~」從小到大過了這麼多生日,不知道大家有沒有想過一件事情:為什麼第三個生日願望都不可以說出來呢?是不是沒有說出口的願望… Read More »心理學解析《想見你》:為什麼生日的第三個願望不可以說出來?
你是這樣的人嗎? 「明明日子過得好好的,為什麼內心卻總是感到空虛。」 別人都說你是多愁善感、想很多的人,也有人(比較委婉地)說你心思細膩、善解人意,但你多麼不想… Read More »讀《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》:用你的方式,和空虛共處
在事情發生之後,我們往往會說:「為什麼之前都看不出來?」但我們所不知道的是,很多悲傷之所以悲傷,是因為當事人以為如果不隱藏,這樣的自己沒有人可以接納。很努力的把眼淚吞下去,在其他人面前表現得一副若無其事的樣子,這樣的一種用力,底下所涵蓋的才是更大的絕望。如果你身邊也有這樣的人,到底該怎麼樣陪伴他們?這篇文章收集了幾種可能的解釋和方法,更重要的是讓陪伴者有機會可以好好照顧自己。
在悲傷、失望、錯愕與離別之後,我們總是想要找到事情的原因。被背叛、被捅刀、被拒絕之後,我們經常習慣地問自己「為什麼」,想說越想會越清楚、越探問周遭的人,就能知道… Read More »如果你對生命充滿疑問:完形治療教會我的三件事