工作

照顧也是一個很棒的技能，但人生本來就很難，有些時候真的走到了谷底，已經無法再「照顧」，就只能夠「召喚」。

在一段感情中，你會害怕說出真實感受嗎？怕他擔心所以選擇不說？壓抑脾氣直到受不了為止？

今天的你是否得了星期一症候群？你常常在想「幹嘛那麼累」呢？何不對自己好一點呢？

正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。

用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。