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常常感覺「我不配你們對我這麼好」該怎麼辦?

你好害怕自己如果不努力了、停下來了、降低標準了,就會掉下去了。
真正可怕的不是掉下去,而是你好害怕掉下去以後就不會被愛了。
所以有些時候「我不配」的感覺,只是一種心理防衛,用來敦促自己馬不停蹄地前進,藉以避免自己怠惰鬆懈,但也因為這樣搞得自己累得半死。這個感覺是真實的,但同時也會把你困在其中。

自助三個步驟

當你的腦袋在打架,覺得自己不夠好、配不上別人、不會被愛了、總是會被丟下來、最後還是一人等等,有這些想法出現的時候,可以試試看這三個步驟:、一般化。
  • 我發現腦袋裡面出現了一些令人的想法
  • 有這樣的想法也沒關係
  • 這世界上有許多人都會討厭自己,我只是其中之ㄧ
不需要去爭論到底配不配的上的問題,因為這世界上本來很多事情都會像瞎子摸象一樣,你和對方看到的很有可能只是一隻大象的不同部位,兩個人想得都對。然後你可以慢慢試著練習相信:
你配得上所有對你好的人給你的那種好。
或許,只是他們眼中看到的好,你暫時還沒有辦法看到。

最後送大家12字箴言

沒關係,慢慢來,你很棒,抱一個。
#多少個夜 我都是靠著12個字
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