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EP243 | 一天只睡四小時.19天閃婚定終生的焦急夢想家 ft.楊千霈

我不知道大家有沒有經歷過那種很焦慮的時候？焦慮到你什麼事情都做不了，想要自己休息，可是卻沒有辦法好好休息。躺著睡不著，起來又不想做事，搖搖擺擺，昏昏噩噩。

有時候我們對自己太嚴格了。因為害怕不努力就不會被愛了，所以用盡全力變成某一種形狀，可是越努力越焦慮，越拼命越受傷。
很害怕犯錯，所以有些時候就會乾脆放棄不做，但同時又會苛責自己，為什麼一事無成。

受了傷之後，還能夠被愛嗎？我們常常聽到人家說，如果你不知道要如何愛自己，那麼別人也愛不進去，但這裡有一個bug是：我當然也想要愛自己呀，但是我真的不知道如何開始，怎麼辦？

你是很努力又很匱乏的人嗎？當發現心中有個焦慮而絕望的樵夫，能否發現破舊茅屋中，也有一個珍貴美麗，值得呵護的小金髮？

當生命產生改變時，考驗可能是痛苦而巨大的，若能咬牙撐過去，也許就能得到柳暗花明之後的幸福

你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎？這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病，甚至是他可能沒有明確的診斷，但他會幫自己貼上一個標籤，好就在這個標籤裡面好好的「住下來」，合理化自己的一切行為，跟身邊的人說：「我會這樣子，都是你們害的，你們還不讓著我一點？」

從三級至現在，海苔熊心理話以日更方式，陪伴大家度過了這一個多月疫情爆發的時刻，分享了許多度過焦慮或是與自己獨處的方法。

大家居家防疫這段時間，過得好嗎？身為父母要兼顧工作和孩子，還好嗎？有些媽媽會焦慮時間的安排，有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為媽媽總是有擔心不完的事情，這些是否讓你心累呢？

在家工作壓力卻變大了？試試這幾個方法，減輕壓力造成的焦慮：・改變工作環境・改

週末在家是否一直吃呢？或是在家上班卻很容易手滑購物？人在內心感到匱乏的時候容易做兩件事，一個是買東西，另外一個是吃東西，這就叫做「情緒性進食」或者是「情緒性購物」，雖然能帶來快樂，但卻無法持久，而且還會產生讓你後悔的副作用。