TAG：面對困境 | 海苔熊 Haitaibear

520放鬆法：一分鐘把自己帶回原點

這個方法獻給總是覺得自己沒時間，但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘，把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎，不過，再怎麼過不去的日子還是得過，真的沒辦法靜下來的時候，留一分鐘的溫柔給自己

「許多的痛苦是來自於我們的想像，現實的痛苦反而不如腦內的風暴來得大。」今天我們將深入探討一個古老的故事——三個傻子，這個看似簡單的故事背後藏著豐富的心理學智慧。準備好一同揭開人類心理的神秘面紗嗎？讓我們一起開始吧！

前幾天我讀到了佛教用語「中陰」，很是好奇，就召喚了GPT，得到這一段簡明扼要的答案；雖然描述的是死後到下一世的這個「中間」，但或許也可以延伸隱喻為一個人生涯中的「轉折點」。

暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。

一直以來我都很討厭過生日，今年特別用工作把生日給塞滿，沒想到晚上我之前的主管還是在我演講的場合幫我慶生，大家很開心地幫我唱生日快樂歌

「你知道嗎，間諜家家酒第一季要完結了！」前幾天小地瓜跟我說這個消息，我真的是痛哭失聲、臨表泣涕（孔明上身），據說第二季要等年底！歐布，安妮亞的臉已經變成我每個星期的精神食糧了，我不能接碩～～

想逃離家庭，因此及於投入另一段關係，卻陷進動彈不得的困境嗎？不習慣為自己發聲，因此總是當個順從的角色