你聽過空杯症候群?是不是有時候內心曾出現過匱乏感?
這幾年來因為耳鳴、焦慮我換過不少治療師,一開始我以為我很難搞,後來才發現,好像是因為我太習慣用大腦,所以那些用大腦和我工作的治療師,很快就會讓我覺得:「你講這些我都知道,可是我就是做不到!」
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這幾年來因為耳鳴、焦慮我換過不少治療師,一開始我以為我很難搞,後來才發現,好像是因為我太習慣用大腦,所以那些用大腦和我工作的治療師,很快就會讓我覺得:「你講這些我都知道,可是我就是做不到!」
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「焦慮不會解決明日的煩惱,卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始,變得好像不太能夠跟自己獨處,有一種寂寞就會常常跑出來,很慌張,然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活(我猜是從寫論文開始),有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我,通常他的回答是:「靠腰啦,我在打艾爾登法環。」
焦慮起來怎麼辦?一起學會鬆綁焦慮的正念技巧RAIN 閱讀全文 »