你都用什麼來填補內心的匱乏？
- 不斷滑手機看社群
- 熬夜追劇捨不得睡
- 做雜事拖延重要事
- 瘋狂買東西月光光
- 讓自己變成工作狂
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這幾年來因為耳鳴、焦慮我換過不少治療師，一開始我以為我很難搞，後來才發現，好像是因為我太習慣用大腦，所以那些用大腦和我工作的治療師，很快就會讓我覺得：「你講這些我都知道，可是我就是做不到！」
不過，其中最近這個治療師讓我印象深刻，我同樣「如數家珍」地把我的疾病歷程講了一輪，然後他問了一個我從來都沒有被問過的問題：當你的耳鳴狀況變糟的時候，你會做什麼？
「買東西，吃東西，或者是買東西加吃東西。」我說，然後低頭看看我大大的肚子。說完之後，他邀請我停下來花幾秒鐘認真感覺一下我的肚子。
一開始我沒有太多感覺。但他帶著我稍微調整一下呼吸，跟我說，就算沒有感覺也沒關係，就留給肚子多一點時間。不知道為什麼，有一點點鼻酸，還不到想哭。
治療師邀請我在這個鼻子酸酸的地方稍微再停一陣子。
說也奇怪，那一刻突然腦袋裡面閃過我爸帶我去吃油飯的畫面。當時沒有收入的他，每天靠著我媽給他的「零用錢」過生活，可能一個禮拜$1000之類的，扣掉買煙的錢，我知道他每天的生活過得非常吃緊，儘管是這樣，還是有一段很長的時間，他每天載我去上學，都會帶我去吃他最喜歡的油飯和四神湯。
我記得那時候油飯一碗$35 ，四神湯$60 ，我們兩個總是一起喝一碗湯，他會把料都撈到我的碗裡給我吃，還會把自己碗裡面的油飯分一半給我，說：「趁熱、快吃！」然後自己夾旁邊免費無限量的醃漬蘿蔔（小時候一直以為是黃瓜），大口大口吃著。
當時我一直以為他很喜歡吃那個蘿蔔。
爸爸是個話少的人，開口不是罵人，就是喊我們吃飯。早年他身體還健朗的時候，會煮很多好吃的東西，大滷湯麵、可樂燉豬腳，每次弄都是一大鍋，要吃好幾天那種。好像是爺爺那一輩曾經苦過，所以他也習慣把自己養得胖胖的，把我們也養得胖胖的。
對於食物的依賴似乎是會代際傳遞的。
於是，我在自己難受的時候，也把自己養得胖胖的，利用食物，來填補一些內心的空洞。治療師問我，在那個眼淚裡面感覺到什麼？當下其實我說不出來，就只是有一種蠻複雜的難過在心裡面組合，回家的路上寫諮商紀錄的時候才整理出這段話：
「可能我用食物來填補心中某種匱乏感吧。感覺心裡面有一個巨大的杯子，不知道什麼時候突然空了，所以每天我只能夠用自己習慣的方式往裡面塞東西。可是不管往裡面塞多少，睡一覺醒來，或者是再次遇到一些壓力事件，杯子又空了。」
新書出版之後，我看了當初自己寫的紀錄，相當吃驚，一直以來我很害怕的那個「父親」，其實許多時候也扮演溫暖的角色；而那些我看似病態的行為裡面，似乎參雜著失落、沮喪，還有愛的痕跡。
由於想起這個故事，我重新整理了一下這次新書發表會要講的主題，就來講 #空杯症候群 吧！
什麼是空杯症候群？
我最近在看的《你發生過什麼事》這本書當中，培理醫師跟大家分享的一個模型，他說我們的心靈就像一個杯子（填裝獎賞桶，p.77），每個人會習慣在裡面填滿不同的東西，每天都一個及格標準，我們會用自己習慣的方式把這個杯子至少填滿到這個刻度。
有些人往裡面丟食物，有些人會透過買東西，還有一些人，透過其他的成癮行為、唱歌、節奏、和人建立關係、調整自己的信念等等各種方式讓這個杯子變滿——換句話說，如果你要改變一個根深蒂固的壞習慣，你可能要想一想，你要拿什麼來填滿它原本佔據的那個空缺？
我把心裡面「有巨大匱乏感」的夥伴，暫且叫做空杯症候群。如果你也有這種，很想要把自己的一個部分填滿的迫切感，很辛苦但是卻不知道該如何停止，那麼在這一小時的活動當中，我們將會談談你的心裡面發生了什麼，嘗試連結你的感受，然後和那個黑暗的部分在一起一下下。
#新書分享會
分享會時間、地點
- ❤️台北 ｜11／11（五）晚上七點半到八點半 時報本鋪 （台北市和平西路三段240號1樓）
- 💛台中 ｜11／12（六）下午兩點半到三點半 誠品台中中友店11樓環型書區
（台中市北區三民路三段161號） - 💜高雄｜11／20（日）下午三點到四點 誠品高雄大遠百17樓
（高雄市苓雅區三多四路21號）
三個場次會講的內容是一樣的，大家可以挑選台北、台中、高雄任何一個你可以的時間和地點場次去參加就可以了。
把剩下的時間，留給你身邊對你來說更重要的人。也歡迎帶那個重要的人一起來！
▍預計談的內容
- 為什麼我總是一直買、一直吃、一直拖？
- 如何面對內心的匱乏感？
- 如何讓過往的傷害停下來？
- 如何告別那些揮之不去的記憶？
- 如何討厭自己但又同時練習愛自己？
P.S.現場如果人不多的話，每個來簽名的夥伴，我都會幫你畫上一隻海苔小熊或者是咪寶！
