【聽你聽我】哇賽心理學Nana心理師 – 在家工作又要照顧孩子，媽媽給自己留白很重要！
大家居家防疫這段時間，過得好嗎？身為父母要兼顧工作和孩子，還好嗎？ 有些媽媽會焦慮時間的安排，有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為… Read More »【聽你聽我】哇賽心理學Nana心理師 – 在家工作又要照顧孩子，媽媽給自己留白很重要！
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防疫
【熊熊小語】已讀不回的焦慮，是愛，還是礙？
居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛，大部分只能靠手機溝通，但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時，要如何安撫自己的焦慮？如何維… Read More »【熊熊小語】已讀不回的焦慮，是愛，還是礙？
【熊熊小語】 感到焦慮時，該怎麼辦呢？
最近疫情又升溫了， 有時候越看防疫中心的記者會越是焦慮， 這種感覺有可能是一種「替代性創傷」。 遇到焦慮的時候該怎麼辦呢？
【熊熊小語】展開防疫新生活，找回內心的平靜
一週了，你的防疫新生活過得如何呢？ 海苔熊今天要送給你五個字， 願我們都能在疫情底下，好好安頓自己的身心。 安：置身於安全安穩的環境 靜：維持自己穩定平靜的心情… Read More »【熊熊小語】展開防疫新生活，找回內心的平靜
我們的敵人是病毒，不是海軍：寫在21例確診之後
昨天爆發的確診狀況，大家不知道有追蹤到嗎？ 海軍以及相關的人員在網路上被罵到翻，老實說我第一眼看到的時候也很生氣，有一種「我們在努力你們在扯後腿」的感覺。 令人… Read More »我們的敵人是病毒，不是海軍：寫在21例確診之後
最心理學的交友網站：find the one and meet the one
你有下面的狀況嗎 在感情路上，總是跌跌撞撞、不斷摸索又不斷撞牆 曾經想過可能這輩子就這樣一個人了，想放棄但是又不甘心 你真的懂自己嗎 其實比起感情，你更該先認識… Read More »最心理學的交友網站：find the one and meet the one
20200409宣傳文案：如何與拖延症共處（現場課程）@純青基金會/蕃茄醬工作法
開始放假了。 你打算應用這個連假， 好好處理累積沒有完成的工作嗎？ 你已經列出了待辦清單，打算一一擊破嗎？ 可是你又覺得，自己應該好好休息嗎？ 放心吧，你絕對可… Read More »20200409宣傳文案：如何與拖延症共處（現場課程）@純青基金會/蕃茄醬工作法
海苔熊兒與咪寶兒紙模型免費下載
我發現有時候一句溫暖的話，真的可以陪伴一個脆弱、低落的人一段時間。 前幾天我論文寫不出來，拖拖拉拉了很多天，本來以為跟咪聽的時候會被電爆，沒想到老師整個超溫暖的… Read More »海苔熊兒與咪寶兒紙模型免費下載
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。