【聽你聽我】哇賽心理學Nana心理師 – 在家工作又要照顧孩子,媽媽給自己留白很重要!
大家居家防疫這段時間,過得好嗎?身為父母要兼顧工作和孩子,還好嗎? 有些媽媽會焦慮時間的安排,有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為… Read More »【聽你聽我】哇賽心理學Nana心理師 – 在家工作又要照顧孩子,媽媽給自己留白很重要!
大家居家防疫這段時間,過得好嗎?身為父母要兼顧工作和孩子,還好嗎? 有些媽媽會焦慮時間的安排,有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為… Read More »【聽你聽我】哇賽心理學Nana心理師 – 在家工作又要照顧孩子,媽媽給自己留白很重要!
居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛,大部分只能靠手機溝通,但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時,要如何安撫自己的焦慮?如何維… Read More »【熊熊小語】已讀不回的焦慮,是愛,還是礙?
最近疫情又升溫了, 有時候越看防疫中心的記者會越是焦慮, 這種感覺有可能是一種「替代性創傷」。 遇到焦慮的時候該怎麼辦呢?
一週了,你的防疫新生活過得如何呢? 海苔熊今天要送給你五個字, 願我們都能在疫情底下,好好安頓自己的身心。 安:置身於安全安穩的環境 靜:維持自己穩定平靜的心情… Read More »【熊熊小語】展開防疫新生活,找回內心的平靜
你有下面的狀況嗎?在感情路上,總是跌跌撞撞、不斷摸索又不斷撞牆
開始放假了。 你打算應用這個連假, 好好處理累積沒有完成的工作嗎? 你已經列出了待辦清單,打算一一擊破嗎? 可是你又覺得,自己應該好好休息嗎? 放心吧,你絕對可… Read More »20200409宣傳文案:如何與拖延症共處(現場課程)@純青基金會/蕃茄醬工作法
我發現有時候一句溫暖的話,真的可以陪伴一個脆弱、低落的人一段時間。 前幾天我論文寫不出來,拖拖拉拉了很多天,本來以為跟咪聽的時候會被電爆,沒想到老師整個超溫暖的… Read More »海苔熊兒與咪寶兒紙模型免費下載
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
最近武漢肺炎(2019-nCoV 冠狀病毒)的新聞沸沸揚揚,不少人聞之色變、開始囤積口罩、四處散播各種謠言,真真假假,讓人看了內心惶惶。(下系列圖為榮總石牌路一… Read More »病毒式焦慮:慢慢走出武漢肺炎(新冠病毒)恐慌的三個方法