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讀《四時瑜伽》：當你很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸

你是一個習慣性憋氣的人嗎？剛好我跟柯采岑都是，一不小心就會忘記呼吸。不過，她說這世界有「憋氣可以抵達的地方，也有憋氣無法抵達的地方」，所以真的很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸。分享一下這本書《四時瑜珈》的三個筆記：

你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎？這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病，甚至是他可能沒有明確的診斷，但他會幫自己貼上一個標籤，好就在這個標籤裡面好好的「住下來」，合理化自己的一切行為，跟身邊的人說：「我會這樣子，都是你們害的，你們還不讓著我一點？」

「榮格的人格類型」一直是我心中永遠的痛，每一次讀的時候都覺得頭昏眼花，而且還不知道自己唸的對或不對，書上的解釋都很抽象，越看頭越糊。（圖片取自林仁廷心理師《【… Read More »【影片筆記】親密關係溝通學（上）榮格論人格類型：內傾、外傾、思考、情感、實感、直覺，你的情人是哪一種？

「前幾天我夢到我爺爺過世了，據說這種夢都是預言夢，會是真的嗎？」「昨天我夢到自己騎在山坡上面，我那個山坡後來就變成了一匹馬，一直跑一直跑還追過了一輛火車，好怪… Read More »這個夢是什麼意思？十個步驟，開始練習解夢！

今天去接受未來親子的採訪，整理一些採訪的大綱和內容，也找了一些相關的論文，筆記如下：樂觀的定義是什麼呢？樂觀的人又有什麼特質？「Peterson(2000)… Read More »樂觀心理學（閱讀筆記，未來親子訪稿）

別看他笑得很開心的樣子，大家知道彼得潘的故事嗎？其實是一個（自以為）被拋棄的孩子的故事。大家都說彼得潘是不想長大的孩子，可是實際上，他又照顧了夢幻島上面所有的小孩，在那裡的小孩永遠不會長大變老，看起來好像很好，但卻也隱藏著一種悲哀。

這幾天你也有關注到大甲媽祖繞境的新聞[1]嗎？當標哥說：「媽祖會保佑我們？」的時候，你心裡是怎麼想的？如果你覺得「他們也太迷信了吧！」那麼非常建議你繼續往下讀這… Read More »媽祖會保佑我們？讀《當洗腦統治了我們》

最近武漢肺炎（2019-nCoV 冠狀病毒）的新聞沸沸揚揚，不少人聞之色變、開始囤積口罩、四處散播各種謠言，真真假假，讓人看了內心惶惶。（下系列圖為榮總石牌路一… Read More »病毒式焦慮：慢慢走出武漢肺炎（新冠病毒）恐慌的三個方法

據說下學期要修這些日子幫我很多的「沙遊治療」，大年初五，不想寫論文的我，今天很乖的找了老闆15年前的論文來讀。摘要反思如下：文獻整理──創傷與復原：沙遊治療中… Read More »20200129閱讀筆記：創傷，復原與隱喻