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EP253｜潛水不只是運動，更是認識自己身體的動態冥想練習 ft.小綠(斜槓獸醫/潛水網美)

我第一次知道自由潛水，是一個朋友跟我說，他在水底找到自己。
那時候我本來還想：「是看到鬼嗎，誰裡面怎麼會有自己？」，後來我才知道

這標題實在有點聳動，不過我實在是太興奮了，像阿基米德一樣很想跟大家分享這些觀點，唯一的差別就是我是在穿好衣服才衝出浴室的。

昨天上正念了工作坊，第一次體驗到我身體有這麼多部位都在疼痛和酸痛。老師說每一天的

鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法：重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠，這些我們都知道，但是很難做到。

你是不是有這個經驗？在圖書館反而因為太安靜而無法專心、在都是同學或親人的家裡也容易分心，可是在咖啡廳或麥當勞，別人在談著一些無關的事情的時候，這種「不相關的吵雜」反而能夠增進讀書的效率。

「沒有女人的男人們，他們擁有的，是剩下來的時間。這些時間，是還沒有死去的時間。」

「我覺得自己像一隻狗，蜷曲著等待他找我的時候。他可以打給我，我不可以打給他；他可

妳記得昨天晚上關上電視機或電腦之前，最後一個畫面是什麼嗎？上次和姊妹朋友一起慶生是什麼時候？有哪些人參加呢？最近是不是常常忘記把東西放在哪裡？

為了減輕諸位負擔，增加大家的內在動機(詳見博愛座困境一文)，各位可以選擇自下列書單中選讀0~10本(預計有十本)，並列入學期成績計算

考題會有一半是源自課本 (限時填充)，一半是源自以下的科普書 (問答，申論)，期中期末依照學校時間考課本(Z卷)