誠摯推薦：5本改變你生命的心理師書單
這篇文章會針對上面五點下藥，介紹五本台灣在地心理師出版的書，分別從認知、需求、情緒、觀點以及深度心理學的角度切入，每一本書用1000字摘錄我覺得很棒的點，並分享自己的心得。一定有一本適合你！
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自我批評
看見自己不同「部分」的好，就是生命的解藥：讀留佩萱《擁抱你的內在家庭》
你知道你心中住著不同部分的你嗎？看完留佩萱（內在家庭系統IFS Level 1 受訓治療師）的《擁抱你的內在家庭》之後，突然有一股衝動想要把內心當中不同的自己（parts）畫下來。佩萱說她有一個「會照顧人」的自己，我似乎也有，我還有一個總是逼迫自己要做很多事情、很多工作的自己。不過，當我在閱讀這本書的時候，第一個跳到我眼前的，卻是一個「研究生」
心理學研究告訴你，為什麼你總是無法愛自己的四個原因！
其實我很少下這個農場類型的標題啦！但因為偶然看到這篇研究實在是太興奮了，很想要分享給大家，所以就趕快把它寫下來以避免忘記。
2021海苔熊桌曆：放過自己，天下無敵
開工第一天，被堆積如山的事情給淹沒、然後總覺得無法滿足所有人的期待嗎？ 很多時候我們會困在自己的標準或者是別人的想像裡面，擔心自己沒有辦法八面玲瓏、擔心自己變成… Read More »2021海苔熊桌曆：放過自己，天下無敵
心情不好怎麼辦？練習當自己情緒的「牧羊人」
有時候最難過的不是難過本身，而是你試著告訴別人你的焦慮、你的困難，但他們卻覺得這沒什麼、小題大做、想太多，這才是比悲傷更悲傷的故事。
當一天廢物吧！
「焦慮的人，總是看見自己沒有的，而忘了自己擁有的。」 有一天我的督導跟我說，他說來求診的焦慮症患者常常都是自我要求很高的人，我想想自己也是如此——害怕自己什麼沒… Read More »當一天廢物吧！
分手，如何快樂？
「我已經不相信愛情了。」幾次傷人與受傷之後，我悠悠地說。「就相信我一次嘛！你是要一個人繼續孤單地逃避，還是跟我兩個人一起想辦法？」一開始時，我承認我是被她這句話打動，抱著姑且一試的心情，給我們兩人一個機會，也因為這句話，我們從不敢觸碰到默默牽手。