日記

減少自我厭惡走出慣性自責的生活練習

有很長的一段時間，我都會習慣責備自己，負面的聲音幾乎都不需要花任何腦容量，就會直接跑出來，重點是，想要停還停不下來。

這標題實在有點聳動，不過我實在是太興奮了，像阿基米德一樣很想跟大家分享這些觀點，唯一的差別就是我是在穿好衣服才衝出浴室的。

你是否常常苛責自己？要求自己？追逐夢想的阻礙，不在於外在環境，而在於一直「過不去的自己」。海苔熊與創作美聲蔡佩軒Ariel一起分享，在成功的路上，如何先面對內… Read More »【聽你聽我】蔡佩軒Ariel-長大後才學會，把自己當作深愛的人一般好好對待

要如何更滿意現在的生活？更喜歡自己的日常呢？研究顯示，每天花幾分鐘寫感恩日記，能夠增進與人之間的連結，提升自己正向的情緒，讓你更喜歡自己。海苔熊今天跟你… Read More »【熊熊小語】用一杯咖啡的時間寫感恩日記

今天去了一趟「蛹之生心理諮商所」，被譚慧蘭所長點破了一件事情。我發現自己是一個很喜歡到處幫忙別人的人，因為我很常心疼別人過得辛苦，希望能夠幫他們分擔辛苦，可是… Read More »你今天照顧自己了嗎？盤點前五名自我照顧的方式！

清理是一輩子的課題。它涉及到揀選、取捨、安放、放下等等複雜的過程，就像是一段關係一樣，，每一天你都在練習該握住多少和放掉多少。如果你透過上一篇文章找到了放置… Read More »歲末整理：從清理物品開始，清理你跟他之間的關係

這篇文章要講我自己的故事。我覺得我這個榮格治療師根本值得$20,000的價錢。我跟他見面的次數到目前為止是三次，大概每兩到三周每一次，目前只有擺過一次沙盤。可… Read More »一個沙盤，改變與家人之間的關係

「生日快樂！趕快許願，第三個不可以說出來喔～」從小到大過了這麼多生日，不知道大家有沒有想過一件事情：為什麼第三個生日願望都不可以說出來呢？是不是沒有說出口的願望… Read More »心理學解析《想見你》：為什麼生日的第三個願望不可以說出來？

「如果可以寫一封信、一句話、甚至是一個字給去年的自己，你會寫些什麼？有什麼是你很想對那個『站在2014年的自己』說的？在這歲末年初的瞬間，除了許下新年新希望之外，如果你轉過身，看看去年那個一路走來跌跌撞撞，曾經落淚曾經受傷，卻始終沒有放棄過前進的自己，有什麼話是你想跟他說的？」