2021海苔熊不努力桌曆
終於收到今年的桌曆了!(不好意思今年很晚才決定要做所以出貨有一點晚) 今年的主題 […]
早上聽兩場量化研究,在彰師大聽量化的機會真的是不多,有三個(以偏概全)的主要心得:量化研究的結果,許多在實務工作上面,較有經驗的心理師的腦袋也都已經知道了,只是用數字來證明而已。
20210118 口試聆聽筆記:只有愛才能夠得到救贖 閱讀全文 »
別看他笑得很開心的樣子,大家知道彼得潘的故事嗎?其實是一個(自以為)被拋棄的孩子的故事。大家都說彼得潘是不想長大的孩子,可是實際上,他又照顧了夢幻島上面所有的小孩,在那裡的小孩永遠不會長大變老,看起來好像很好,但卻也隱藏著一種悲哀。
受傷的彼得潘:太堅強的人,心裡都住著一個等待被呵護的小孩 閱讀全文 »
先說我沒有看憲哥「憂鬱症是因為不知足」的原片,但我看了他後來解釋的影片,其中有一句話讓我印象深刻
憂鬱症就是不知足?你沒生病,只是因為你比較幸運 閱讀全文 »
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
邊滑手機邊放鬆:三款免費APP協助你舒緩焦慮,在倉皇的人生當中保持正念與平靜 閱讀全文 »
結果我去看《82年生的金智英》了。 老實說在電影院裡面,有好幾次我都想要走出去,
解析《82年生的金智英》:人生最可怕的悲傷,就是把異常習以為常 閱讀全文 »
鄭宇明醫師說,有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法:重頻率不重強度,看心率不看長度(單壓);高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠,這些我們都知道,但是很難做到。