【解惑】如何與「住在疾病標籤裡的人」相處?
你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎?這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病,甚至是他可能沒有明確的診斷,但他會幫自己貼上一個標籤,好就在這個標籤裡面好好的「住下來」,合理化自己的一切行為,跟身邊的人說:「我會這樣子,都是你們害的,你們還不讓著我一點?」
你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎?這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病,甚至是他可能沒有明確的診斷,但他會幫自己貼上一個標籤,好就在這個標籤裡面好好的「住下來」,合理化自己的一切行為,跟身邊的人說:「我會這樣子,都是你們害的,你們還不讓著我一點?」
正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。
用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。
一週了,你的防疫新生活過得如何呢? 海苔熊今天要送給你五個字, 願我們都能在疫情底下,好好安頓自己的身心。 安:置身於安全安穩的環境 靜:維持自己穩定平靜的心情… Read More »【熊熊小語】展開防疫新生活,找回內心的平靜
你是這樣的人嗎?對於某個人或是某件事怨恨、放不下;想要跟某個人和解,但見面不是爭吵就是無言;曾經嘗試很努力做點什麼可是徒勞無功;不知道為什麼總是無法喜歡自己
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你也跟我一樣是很貪心,想一次做很多事情的人嗎? 我覺得這個就是傳說中的「我全都要」症候群XD。 把事情排得滿滿的、生活不留下任何的空隙,以為自己可以在時間之內做… Read More »「我全都要」症候群:你上個月買的書,看完了嗎?