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壓力

焦慮時別亂下決定!舒緩三步驟「看—鬆—消」,壞情緒放完再處理

想想你人生有沒有遇過下面的幾種情況: 得知伴侶疑似出軌,火冒三丈興師問罪; 收到老闆凹你的訊息,你實在是太害怕了,想都沒想這是不是你份內的事情,就趕快回訊說「好… Read More »焦慮時別亂下決定!舒緩三步驟「看—鬆—消」,壞情緒放完再處理

吃很快、吃很多的人,想填滿的其實是內心的空虛

前陣子參加心理治療年會「癮蝕人生」,才發現一個驚人的事實:其實選擇食物,某種程度上面也是選擇自己被愛的方式。然後寫這段文字的時候又發現了另外一個雙關,「癮蝕人生」,也是「飲食人生」。我們對待食物的方式,某種程度上面也是我們對待自己的方式,我們覺得自己目前愛與被愛的方式。所以不論是惡性減肥、節食、暴食、催吐、吃超級快、吃超級多、對吃上癮,在底下的都是同一個議題——你渴望被愛,可是又害怕受傷害。