「寧靜碰觸課程體驗 」DAY2
今天的開展很扯，早上參加 #活活聚落 的課程時竟然大遲到！
一到教室，大家正在分享昨天的一些感覺和想法，阿努問我為什麼這麼晚來，昨天睡的很好，醒來的時候才發現今天要上課。大家笑翻！
雖然錯過了大家正在進行的事情，不過我旁邊的夥伴很好，跟我補充了剛剛大家在做什麼，有一個人記得你並且在乎你的感覺真的蠻棒的。
有一個夥伴分享了有關於死亡的恐懼，他覺得自己隔了這麼久的時間去練習，還是無法面對死亡這個議題，一邊說的時候一邊落淚。其實我們現場沒有人知道他發生什麼事情了，但很特別的是，可以從他的眼淚還有肢體動作當中，感覺到他那一份無助。
結束了一輪分享之後，阿努用一個緩慢的步調，帶我們開始今天的活動。
早上進行的第一個活動是：「說說你的渴望是什麼？你想要什麼？盡量運用你的想像力，打開你頭腦裡面的『蓋子』。」
阿努邀請我們四個人一組，圍成圓圈坐在一起，手和手之間互相緊握（我覺得這個是關鍵！），在分享的時候大家都沒有把手放開，就連笑的時候，都是前後傾倒而且手還是握著。感覺有點像是，你的夢想有一個人支持的感覺。每一組分享的氣氛不一樣。
我們這一組很歡樂，因為有兩個男生（也是唯二的兩個男生），對面的男生先說「他想要全世界的女生都跟他做愛！」說完之後立刻很害羞，但很快地，他旁邊的女生也接著說：「我也希望我可以跟很多男生發生親密關係。」（這個女孩講的比較含蓄一點），事情都發展到這個階段了，我想到《欲罷不能》裡面的橋段，我說：「我想要可以在一個很美麗的海灘，有很好的身材，不會宿醉的體質，還有和各式各樣不同的俊男美女，一起度過歡樂的幾個月！」
中午吃飯的時候，耳聞到隔壁組別分享，大家互相擁抱起來一起哭，但好玩的是他們並不是真的分享到什麼深刻的原生家庭的創傷，而是透過肢體接觸感覺到心裡面有一塊地方，連接到身體的某一個部位，然後一直以來虧待了這個部位，產生了憐憫、心疼的感覺：「原來，我忽視你好久好久了，對不起，這些日子以來讓你受苦了。」
早上分享自己難以面對死亡的那個女孩，在活動結束前也跟大家談到：「我發現如果把自己困在那個悲傷的情緒裡面，就會走不出來，但我好喜歡老師早上帶的那個練習，很快的就跟大家笑在一起，重新聚焦在『我想要的事情』上面。」
中午吃飯之前，終於忍不住去詢問我右手邊的女孩：「你是Pipi嗎？」然後她也回應我：「有啊我昨天有說。」原來我昨天都在睡覺(冏)，所以完全沒有注意到她說她是誰。
我觀察到，包含她在內，大家在課程當中都會不斷地摸自己的身體，可能是鎖骨、脖子、肩膀還有各個不同的部位，好像在疼惜那個地方一樣，一邊上課，一邊安撫自己的身體。
不過，我自己的感覺是，好像怎麼做都找不到一個適當的「位置」，所以腳一直覺得很不舒服，坐立難安——這件事情，阿努在課程結束之前給了我一個當頭棒喝（可以看到最後）。
▍學姊的故事
中午吃飯的時候，我覺得很幸運能夠和大家一起到附近的一間巷弄間小店 #TheShed 吃飯，看看彼此之間都沒有約好，只是不約而同在那裡遇見。一邊吃飯，一邊討論著這兩天的課程感覺。我之所以說很幸運，是因為遇到了一個上了阿努老師很多次課，還通過了很多階段訓練的同學（應該算是學姐），我抓著她一直問問題，她也很慷慨的回答。
「我覺得老師教的技巧其實蠻少的，我一開始想要模仿老師的方式去做，但後來發現根本做不出來。如果是去外面學芳療油壓之類的，是不是可以獲得更多東西？」我說。
「可能每個人對這個課程的喜愛不一樣。我也是一個很喜歡用頭腦的人，所以在課堂上也會不斷地問老師、整理，我發現這個課程如果真的要講『流程跟技法』的話的確相對貧乏，所以如果你想要追求知識性的內容，或許就像你說的去上其他的課會比較有幫助。但我覺得重點在於老師每一次的『探問』，都會讓你不得不去面對疼痛（身體）、還有疼痛後面牽連的生命議題。比方說，剛剛上課老師邀請我去做示範，他是故意的！他明明知道我對脖子的碰觸有很多抗拒，但他還是邀請我。可是跟著老師這些課堂下來，我也慢慢覺得稍微好一點點了。」她很真誠地說。
原來她小時候的個人經驗，讓她對脖子的碰觸非常害怕，即便是親密伴侶，也幾乎是一碰到就會有反射反應想推開對方。
開始接觸寧靜碰觸之後，一開始她也是尖叫嘶吼。「我那時候根本就像是個瘋子一樣，歇斯底里，其他人只是輕輕觸碰我一下下，我就整個抓狂！」但隨著課程的練習，在夥伴的安慰和陪伴、以及允許「什麼都不做」的情況下，慢慢每次每次跨出了一點點。
聽她分享才了解，原來她從年輕的創傷事件後，就開始踏上這條自我療癒旅程，其實內在一直有某個部分想要治癒這一塊，但是又有非常多的恐懼。她感覺內心有一股力量，想要好起來、越過恐懼，但又很害怕，所以形成一種拉扯。在這次課堂當中，這個拉扯稍微有一些鬆開，雖然在課堂上當模特兒的時候，她還是有一些緊張，但結束之後，她覺得自己是開心的、有種來自心底的喜悅。
「我覺得最困難的地方是怎麼拿捏那個界線？怎麼知道哪裡可以碰觸，哪裡不可以碰觸？」我問了她一個這兩天很困惑我的問題。
「這裡有兩個要點，第一個是意圖。當你圖謀不軌的時候，你的意圖會從手指傳遞給對方，而當你全心全意在現場的時候，其實對方也可以感覺到你的愛，是不帶有性慾的那種愛；第二個是，你可以開口詢問對方。在課程當中，老師也會不斷地鼓勵我們，把自己的感覺和需求表達出來。」此時我才赫然驚覺，原來寧靜碰觸的「寧靜」，不是說在過程當中不可以講話，反而是要透過溝通，才知道對方現在想要什麼，去到哪裡了（如果你的手指不夠敏感的話）。
這裡的「寧靜」，指的是透過碰觸讓心靈抵達一個寧靜的地方。
可惡，還好今天有跟大家來吃咖喱飯，不然我就整個誤解這件事情的意義了，我都不敢開口詢問。
▍今天的練習
講了那麼多別人的故事，換我來講講自己了。
今天只有做一個練習就是上半身肩頸一直到胸部緣的按摩，兩個人交換做，每一個人執行一個小時。過程當中需要把手伸到鎖骨再往下一點點的位置，還有胸口的部分，跟我一組的夥伴把衣服脫下來，用毛巾蓋起來，我覺得經過昨天以後什麼大風大浪我都不怕了。一開始的時候我不太知道要如何拿捏力道，對方會跟我溝通他想要的力道，然後我不小心把人家眼皮翻起來，他也會跟我說。慢慢地，好像找到我們兩個之間的節奏，然後他就進入半睡半醒之間。從胸部的上緣、側緣、腋下、手臂，肩頸、頭部，我覺得彼此可以信任的感覺好好，過程裡面有一種感覺是：「Fusion」（想不到一個比較好的中文字來描述）
結束的時候，夥伴跟我分享：「你根本都亂來，沒有按照老師說的做。不過，整個過程當中我很舒服。」我心想可是瑞凡我也想要按照老師說得做啊，老師在示範的時候我還很認真做了筆記，一邊左顧右盼同學怎麼弄，但後來我發現知易行難，根本執行不出來，所以最後才聽從自己手指的感覺。幸好結果還算不錯。
下午換我被我的夥伴按，我沒有什麼感覺幾乎都在睡覺，覺得很舒服，有點像催眠的感受。對方的手很溫柔，到現在我的脖子上面還有他手指的溫度。結束之後他跟我分享：「我覺得給予他人碰觸的時候，好像也在幫自己碰觸。就像老師昨天說的一樣，給予之後比接收的人還要舒服。」
▍療癒如何發生
結束之前有將近一個小時的討論。我蠻喜歡這樣子的課程安排，停頓、休息、討論的時間很長，實際操作的過程也很長，不會讓你有一種填鴨式的教學的感覺。
阿努講了一大段內容回饋同學們，我這裡稍微整理一下大概是這個意思：「很多人問我，療癒是如何發生的？我也想問大家（停頓很久，Pipi跟阿努比了一個愛心），沒錯，療癒產生在愛裡面，產生在『你的感覺被感覺到』，當你願意和那個感受在一起，原本被卡住的某一個門就會被打開了，然後在你心裡面的那些東西，就得以被釋放出來。我們每一次的碰觸，就是在製造這樣子的一種機會和魔法。」
Pipi和大家分享了她的「魔法」，她說，下午在被碰觸的過程當中，夥伴反應到她的鎖骨下方有一條肌肉很緊，此時她才感覺到，原來自己強迫這條肌肉已經好久好久的時間了，然後她覺得很傷心，有一股悲傷湧現出來，覺得自己竟然這麼長的時間沒有注意到自己是如何忽視身體的感覺，於是，她的夥伴跟她說：「我可以從外面幫忙你，但你也要從裡面支持你自己。
於是他們就開始了裡應外合的「魔法」，她的夥伴在外面協助她，她自己也從心裡面去感受和疼惜胸口的肌肉。很神奇的是，這條肌肉在這麼多年以來，第一次感覺到被釋放的感受。
▍永遠「不在」的我
大家感覺有很多的體會，可是麻瓜如我，都沒什麼感覺。
所以我問了一個問題：「老師你說要用手去感受對方的肌肉鬆緊，去接觸對方的情緒。可是我的手指沒有耳朵，聽不見對方的感受，該怎麼辦？」
阿努問了我一個問題：「我觀察這兩天你的坐姿，你大部分的時間都不在線上（check out）。許多時候你都沒有在現場，不是在放空，就是在睡覺。你的身體太疲倦了，或者是你的大腦抗拒和自己做連結。」
我說：「對啊，我知道，但要怎麼重新找回這個連結呢？」
「你什麼時候會感覺到快樂？」阿努問我，我竟然一下子回答不出來。吃東西、做愛⋯⋯完了好像都不會。
正當我不知道如何是好的時候，阿努說：「我覺得你今天在畫畫的時候，感覺很投入，有快樂的感受。是嗎？」天哪，老師竟然有觀察我在畫畫（其實是在做筆記，因為保護大家的隱私，現場不拍照），然後我這也才知道，原來其實我也有快樂的時候，只是我沒有發現而已。
接著，阿努帶領我從這個小小的事件開始，開始拓展到我這兩天在進行工作坊的時候，和其他人互動有沒有一些開心的片刻，最終挑戰了「我大概很難感覺到快樂」這樣子的標籤，並且邀請現場的大家，離開教室之後，讓自己時時刻刻都處在「臨在」（being present）的狀態。
最後，阿努和大家所牽手牽起來，然後說今天是他最後一天在台灣的課程，下次見面可能就是半年以後了，還要飛到西班牙旁邊的小島上面，然後大家彼此擁抱、告別，有些夥伴還哭了。
走之前，我抱了今天跟我工作的夥伴，謝謝他信任我，也謝謝他給我的療癒。
「痛苦，是沒有被活出來的喜悅」臨走前老師送給我們，也送給大家，有興趣的朋友可以上網搜尋 #活活聚落 #寧靜碰觸 。
願我們都能活在當下，與身體同在。
活活聚落ESSENTIAL LIVING
台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號1樓
+886-2-2737-1395每週二至週日（週一公休）
營業時間 11:00～20:00info@esliving.org
