Skip to content
首頁 » 所有文章 » 讀《別再叫我加油,好嗎?》縱使永遠都不會好,你也已經夠好了。

讀《別再叫我加油,好嗎?》縱使永遠都不會好,你也已經夠好了。

這本書我想要特別推薦給,覺得「自己可能一輩子也不會好了」的人。
介紹症的書很多,憂鬱症患者的自白書也很多,但憂鬱症患者利用心理學來協助自己輾過好難好難的,這是第一本。
從冒牌者症候群、低、閱讀障礙、霸凌到人際關係,滿滿的心理學理論, 張閔筑 試圖在裡面找到答案,希望可以讓自己不要那麼負面一點,期許自己可以有一天「病好」 — — 可是,在飽讀理論之後,才發現⋯⋯

這裡的沒有用,並不是真的沒有幫助,而是就算知道了這些,這些憂鬱症狀仍然還是有可能會的出現。「第1次康復後,有5成的患者會復發,復發第2次的機率為7成,第3次復發率則飆高至9成以上。」*

那麼該怎麼辦呢?幾年前我的腳車禍受傷,在每次天氣轉換膝蓋會有點不舒服,我曾經四處求醫,後來有一個復健科醫師跟我說:「如果你能做的都做了,那麼不妨試著和它一起共存吧。它也是你的一部分。」

多年前我在學社會心理學的時候,發現人不外乎兩個路徑 — —
(1)改變想法認知
(2)改變行為

但這幾年開始讀諮商,我發現其實還有另外兩個很重要的路徑:
(3)覺察接納自己的情緒
(4)有家人

是啊,人生很難,如果雨就會這樣一直下下去,大概這輩子都永遠不會停了,那你願不願意為自己打一把傘,或者是躲到騎樓底下,或者是在雨中跳舞(拉拉錬風格XD),和大雨一起共處,繼續活出人生的意義?憂鬱症,我想最大的智慧,就是承認的無知。

但症狀並不是你,如果症狀會持續下去,你會如何選擇,把人生活得有意義?閔筑選擇旅行、寫作,那麼你呢,你的選擇是什麼?

是啊,你可能永遠也不會好了,可是你仍然是有所選擇的,選擇過你想要的人生,打傘、跳舞、或是躲在騎樓。

縱使永遠都不會好,你也已經夠好了。

推薦閱讀

張閔筑(2017)。別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己。台灣:三采。

延伸閱讀