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講出「你一定覺得我講的話很無聊」的背後心理

「你一定覺得我講的話很無聊」

你聽過這句話嗎?有的人很習慣把這句話掛在嘴邊,有幾種可能:

  1. 他自己都覺得這段內容很無聊(那為什麼要講?)
  2. 他一邊講、一邊觀察到對方的表情和反應,得到了這個結論(不錯不錯,至少有點到察言觀色的技能,但可不可以不要說出來啊?你這樣是想要我怎麼回你?)
  3. 動機是希望對方客氣回應: 「沒有啊,你講的內容很有趣」來填補自己的自尊心

我把這種叫做「式語言」,透過「我自己都已經先傷害自己了,你應該就不捨得再傷害我了」來讓自己在對話情境當中感覺舒服一點。

如果你就是那種經常會講「自殘式語言」的人,那麼或許在你心裡面有某一塊覺得,自己是被關心的,不只是和其他人相處的時候是這樣,你自己和自己相處的時候,也經常用一些負面的話來批評自己,然後一邊批評,一邊得到一種:「我果然就是這樣」的——這一點跟自殘有點像,在痛苦當中找到某一種舒服。

如何脫離困境?

那該怎麼辦呢?前陣子跟的訪談有談到,有2個方法可以協助你脫離這樣的困境:

  1. 好奇對方的故事,而不是一直說自己的事:

古時候曾經有人對諮商之後的感受做綜合評估,結果發現,在會談當中能夠暢所欲言的個案,對於這次的諮商比較滿意。稍微延伸一點點研究結果,約會時如果都是你在講話,那麼你可能會覺得很爽,但對方可能會默默不爽。反過來,多做球給對方講話,表面上看起來你好像沒有「表現」,但實際上,聆聽的過程本身就是很好的一種表現。

  1. 用「謝謝」取代「對不起」:

同樣是客氣用語,「謝謝」比較容易連接到正面。(感恩),「對不起」容易連接到負面情緒(愧疚、罪惡感)。如果你不想要氣氛被你搞得很乾,下次說對不起的時候,有意識的轉成謝謝。

  • 「對不起,今天和我出來,一定覺得很無聊吧⋯⋯」→「今天很開心,謝謝你。」
  • 「對不起今天訂位出了一點狀況,你一定覺得我很不靠譜⋯⋯」→「謝謝你和我一起處理訂位的事情,和你在一起很安心」

當然,沒有什麼對話方式是「百分之百絕對必勝」的,但如果你把焦點聚焦在自己的上面,很難有愉快的對話;相反地,如果你把注意力放在對方正在講的事情上面,試著打開自己的心對於他說的話感興趣,不刻意要在對話當中做出什麼厲害的表現,這種舒服的感覺,反而會讓對方想要再和你繼續聊天。

當你講出一句話是為了讓對方幫你維繫自尊、捧你或者是討拍,那就算對方真的如你願捧你或拍你,也會在心裡面默默把你們之間的距離拉遠。

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