如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱? 心理師之路, 所有文章, 海苔熊手寫 鄭宇明醫師說,有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法:重頻率不重強度,看心率不看長度(單壓);高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠,這些我們都知道,但是很難做到。 如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱? 閱讀全文 »
20191024督導筆記 |看見個案的逃避與優勢 心理師之路 這個禮拜很特別,有機會可以跟兩個督導討論,然後看見我的治療當中一直忽略的問題,具 20191024督導筆記 |看見個案的逃避與優勢 閱讀全文 »
20190911 督導筆記|安在,就是為自己找一個穩定不受擾的空間 心理師之路 回到台灣這些日子,不知道為什麼莫名的感到焦慮,原本在國外還好好的,而且我覺得回來 20190911 督導筆記|安在,就是為自己找一個穩定不受擾的空間 閱讀全文 »