討厭自己

減少自我厭惡走出慣性自責的生活練習

有很長的一段時間，我都會習慣責備自己，負面的聲音幾乎都不需要花任何腦容量，就會直接跑出來，重點是，想要停還停不下來。

我那時候就跟爺爺說：「你孫子一定會出人頭地」，就是跟那個「頭」取一個諧音，所以我一直以為成功是「出人頭地」，可能在工作上有很好的表現被大家看到，賺很多錢，或者沒有賺很多錢但至少過得快樂。

如果你現在的身體或心理有一些疾病，先不要怪罪你自己，先停下來，想想「你對你自己做了什麼」。

誰的人生沒有幾個傷痕？你的生命不會止於你的童年，做你喜歡的事情，讓喜歡的事情成為你。就算曾經顛沛流離，也要跟自己在一起。這篇文章想要獻給心裡有洞的人。

市面上可能充斥著許多自我安撫的書籍，會用一些很溫柔的話，很溫暖的句子，讓你覺得好像某個部分被接住了，但是當你理智上線，開始又去思考「自己有沒有價值」的時候，依然會陷入一種迴圈

你曾覺得自己命不好嗎？在生活滿意度當中有一個測量是這樣的：「如果人生可以重新來過，你會想要選擇跟現在一樣的生活，還是一個完全不同的人生？」

「如果你真的很想要把自己丟掉，那就丟掉一下下。記得撿回來就好。」這句話是我朋友分享給我的，我覺得很有趣。他跟我談到他「自我鼓勵」失敗的例子，他一直是一個很努力的人，甚至在「自我成長」的路上也很努力，可是這個努力反而讓他很痛苦。

你曾經有那種，為了關係好努力，但不論如何用力，好像都沒有太大的改變的那種無力感嗎？

這世界上有一種懂，叫做你曾經經過我的經過。然而，為什麼明明是當初說你很懂他的那個人，最後卻愛上了別人？其實，這可能跟自信有關，當一個人愛上兩個人，很可能一個是愛上彼此的同病相憐，另外一個，則是滿足了他脆弱的自尊⋯⋯