EP249|與其努力的讓自己不被孤立 不如找到「不為誰而活的自己」 ft.威廉
對於某些人來說,一天最精華的工作時段只有3小時,有的人3小時是分散在每一天的不同時刻,有的人是聚集在某一個時段,甚至是在某個地點才會有靈感(我曾經遇過一個作家朋友一定要在馬桶上才有辦法寫書,從此之後為了致敬,我都去廁所看他的書。)
對於某些人來說,一天最精華的工作時段只有3小時,有的人3小時是分散在每一天的不同時刻,有的人是聚集在某一個時段,甚至是在某個地點才會有靈感(我曾經遇過一個作家朋友一定要在馬桶上才有辦法寫書,從此之後為了致敬,我都去廁所看他的書。)
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
故事是這樣的,由於先前我跟英凱大大在泛科學一起合作寫了一篇有點類似打臉花精的文章,果然引發大量的筆戰
今天早上我發現,花精諮詢對我來講有很大的幫助,在「行為改變」上不亞於「沙遊治療」,不過對我來說這個幫助並不是來自於花精本身[1],而是來自於諮詢。 在諮詢的過程… Read More »花精諮詢:面對自己的六大生命課題
你是不是有這個經驗?在圖書館反而因為太安靜而無法專心、在都是同學或親人的家裡也容易分心,可是在咖啡廳或麥當勞,別人在談著一些無關的事情的時候,這種「不相關的吵雜」反而能夠增進讀書的效率。
「你是豬嗎?你有沒有腦袋呀!」一個孩子似乎不小心把一杯珍珠奶茶弄到了,媽媽氣急敗壞地,還得去找捷運的人員來幫忙清理,旁邊的路人一邊談論,媽媽的眼神多麼的兇狠。 … Read More »留意你的情緒,那是你心所在的地方
「他離開房間的時候,連煙盒都沒有拿,只是匆忙地穿上襯衫領帶,在門邊輕輕說了一句:『下班之後再打給我』,便消失在我迷蒙的視線裡了。昨天晚上的爭吵與討論,對他來說像… Read More »吵後炮,有用嗎?愛情裡的四種溝通誤區
為了減輕諸位負擔,增加大家的內在動機(詳見博愛座困境一文),各位可以選擇自下列書單中選讀0~10本(預計有十本),並列入學期成績計算
考題會有一半是源自課本 (限時填充),一半是源自以下的科普書 (問答,申論),期中期末依照學校時間考課本(Z卷)